סוכר ענבים [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : סוכר ענבים

sharon95

02-04-13, 14:53

מתי צריך לשתות את הסוכר ענבים (אם בכלל צריך) ?
אמרו לי שלפני אימון וגם אחריי אימון נכון?
כמה סוכר ענבים צריך לקחת כל פעם?

AchiliZ

02-04-13, 14:57

חרטה בעגבניה ביזבוז כסף למרות שזה זול

מעלה את רמת הסוכר בדם ומפריש אינסולין מזיק זה לא ביזבוז כסף זה כן

MrT

02-04-13, 19:28

תקנה תמר מג'ול, תיקח 1-2 (בערך) באמצע אימון או אחרי אימון, אתה תהנה מזה הרבה יותר.

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

sharon95

02-04-13, 20:17

אני לא אוהב תמרים.. סוכר ענשים זה אותו דבר?

MrT

03-04-13, 00:08

המטרה היא לצרוך פחמימה בעל אינדקס גליקמי גבוה על מנת לחדש את מאגרי הגליקוגן (באמצע אימון או לאחר אימון, לפני אימון אתה לא צריך את זה), אם אתה כל כך להוט על סוכר ענבים, גם זה בסדר.

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

gin

03-04-13, 17:58

בננה, תמרים, או תפוח עץ לפני אימון. אחרי אימון אתה יכול לקחת קצת דבש או ריבה. אמנם נספג קצת פחות מהר מגלוקוז, אבל עושה את אותה עבודה ויותר בריא.

Analyzer

04-04-13, 03:17

מי שאומר שזה חרטה מצחיק אותי
אני לוקח את זה ביחד עם החלבון בסוף האימון ואני מרגיש הבדל מפעם שהייתי לוקח חלבון לבד
ישר זה מחזיק לי כוח