PDA

צפה בגרסא המלאה : סקוואט בסמית

the raccoon
06-04-13, 17:24
מפעיל תבטן?
No_Troll
06-04-13, 17:51
זה לא המקום להטריל.
Pamidor
06-04-13, 18:02
וויליק וויליק דוץ
the raccoon
06-04-13, 19:53
אני אחרי ניתוח ואסור לי לגרום ללחץ בבטן
שואל ברצינות
Pamidor
06-04-13, 19:54
אתה צריך לבדוק אם כדאי לך להתאמן בכלל.
XVGX5310
06-04-13, 20:06
לדעתי תתעסק בלפמפם וכל זה...
עוד חודשיים (לפי מה שאני יודע זה התקופה שצריך לנוח אחרי הניתוח לא?) תחזור לליפטינג עם פיק כמו של גורילה
וארבע ראשי ותאומים וכתף אחורית וכל התרגילים המבודדים שבקושי עוזרים...
אלברט ברכה
06-04-13, 20:30
יש לך תפרים? היו לך? הורידו?
אם כן, תחכה חודש לפחות (עדיף חודשיים) עד שאתה חוזר לאימונים כבדים, הבטן היא מרכז הגוף וכל מאמץ עובר שם - כלומר אתה לוחץ על האיזור בין אם תרצה ובין אם לא.

אימוני פאמפ קלילים מאוד כדאי ורצוי לעשות - אתה הרי הולך ועובד כרגיל, ככה שלחץ קטן על הבטן בכל מקרה יש אז אין כ"כ הבדל.