דדליפט סוף תוכנית [ארכיון]

alvaalva

10-04-13, 16:38

מחר אני מסיים את התוכנית אימונים שלי.
הנה דדליפט מהיום
http://www.youtube.com/watch?v=dPcN3EcwUWk&feature=youtu.be
235 KG 1X2 PR
שיא לפני התוכנית היה 207.5 לשלשה
משקל גוף 85-

ניר123

10-04-13, 18:35

מפלץ

זה המוט החדש? איך הוא?

alvaalva

10-04-13, 19:44

תודה.
זה אותו מוט, שיפצתי אותו קצת חח

IGOR

11-04-13, 00:13

שמע אתה בן אדם מוזר רצח {קח את זה כמחמאה}. אתה לא מפסיק להתקדם זה משו מדהים. פאקינג 235 קילו לא יאמן

nadavmoore

11-04-13, 03:55

תשמע אחי , אני מעריץ אותך על הקטע שהלכת ובנית כלוב שוב פעם אחרי שעברת דירה. שאתה מתאמן ברצינות בתוך חדר קטן לא בשביל פוזה או בשביל להגיד "תראו אותי". אתה משקיע ומגיע לתוצאות ואם תמשיך בגישה הזאת גם בחיים שלך בכל תחום אתה תגיע רחוק.
שאפו אח שלי

alvaalva

11-04-13, 14:48

תודה רבה
נדב תודה אחי אני מעריך את זה

LB1string

11-04-13, 16:39

חיה...

harder

11-04-13, 20:26

עוד פעם מטורף וגם אני מסכים אם נדב

alvaalva

12-04-13, 13:00

תודה רבה

Homie

13-04-13, 23:31

איזה תוכנית דרך אגב?
ובאמת שאפו כל הכבוד

alvaalva

14-04-13, 18:21

סיימתי תוכנית שהולכת ככה:
4 אימונים בשבוע נפח תחתון נפח עליון עצימות תחתון עצימות עליון.
התחלתי 5/3/1 הגרסא של הפאורליפטינג (3/5/1) בשילוב cbl,
היום התחלתי את ההכנה (10 ימים דלי פחמימה)