[יעוץ] רוצה להתחיל במאסה יש לי תוכנית אימונים צריך עזרה בנוגע לאבקות-יש נתונים בפנים

[YUPIDO]

היי,

אני מתחיל להתאמן ביום ראשון במכון כושר יש לי תוכנית אימונים כבר(-3 פעמים בשבועabc),
השאלה שלי היא בקשר לאבקות.
אני רוצה אבקת חלבון ואבקת פחמימות.
עכשיו מקריאה ראיתי שיש גיינר שמכיל את שניהם השאלה היא אם ליקנות אחד כזה יספיק ולא צריך גם אבקת חלבון?

הינה הנתונים שלי:
גובה- 180 ס"מ
משקל- 67 ק"ג

היקף יד(במצב רגיל) - 30 ס"מ
היקף בטן(פופיק)- 74 ס"מ
היקף מותניים- 84 ס"מ
היקף חזה-94 ס"מ
אחוז שומן- 14%

איזה אבקה\ות אתם ממליצים לי?(בבקשה אבקה שמתערבבת טוב עם מים כי אני אלרגי לחלב!!)

נ.ב: אני מעוניין רק באבקות אני לא רוצה את כל החטיפי אנרגיה והדברים האלה.


תודה רבה רבה לעוזרים!!!

[Silva]

אתה לא חייב אבקה על בסיס חלב אם אתה אלרגי לחלב.
יש אבקות על בסיס מים.
אבקת חלבון זה יותר לאנשים שרוצים להגיע לכמות חלבון מסויימת בצורה נקייה עם כמה שפחות שומן.
גיינר זה לאנשים שבעיקר רוצים לעלות במסה.

[YUPIDO]

אני רוצה לעלות במאסה אבל הבעייה היא שאני עובד ואין לי מתי לאכול את כל הארוחות שצריך
יש איזה שהיא אבקה\אבקות שכדאי שאקנה? :)

[Silva]

אם אתה עובד ואין לך זמן לאכול, תקח גיינרים.
ברגע ששתית גיינר, זה כאילו הכנסת ארוחה.

[SaharKazes]

תתקשר לשירות לקוחות/מרכז הזמנות שלנו כדי לקבל יעוץ אישי וחם :)
1599-500-590