קריאטין [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : קריאטין

ProZX

19-04-13, 22:35

שלום,
רציתי לשאול אם קריאטין הוא תוסף התזונה היעיל ביותר כדי להתקדם במסת השריר ובעליית המשקלים בתרגילים המורכבים? יש תוספים אחרים שעדיפים על הקריאטין עם השפעה מהירה?

לכמה זמן אמור להספיק הקריאטין של דיימיטיז של ה-1000 גרם אם אני צורך אותו בכמויות המתאימות?
בכלל, איך אני אמור לצרוך אותו?

נתונים:
גובה: 1.82 מטר
משקל: 76 ק"ג

מתאמן כבר שלושה חודשים וחצי, נמצא בתקופת מסה ומתכוון להמשיך בזה.

ProZX

20-04-13, 10:00

מישהו?

יועץ לתוספי תזונה

20-04-13, 13:13

ללא עוררין הקריאאטין הינו תוסף התזונה הנחקר ביותר ונימצא באלפי מחקרים כיעיל לשיפור הכח ומסת השריר.
קריאטין הוא תוסף התזונה שמוכר ומותר על ידי כל האיגודים הספורטיבים בעולם.
אין תוסף תזונה יעיל או טוב יותר.