הערכת א"ש . מ"ג 104 [ארכיון]

the raccoon

22-04-13, 19:37

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/935587_645456682137080_481125588_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/936976_645456735470408_807644804_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/562558_645456698803745_664355981_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/603624_645456798803735_789927766_n.jpg

Sahars1996

22-04-13, 20:07

לדעתי אזור ה19.
בחור ענק, רגליים קטנות
כל הכבוד אבל!

the raccoon

22-04-13, 20:27

לדעתי אזור ה19.
בחור ענק, רגליים קטנות
כל הכבוד אבל!

תודה רבה אחי .
עברתי ניתוח לכריתת תוספתן , ובגלל זה הפסקתי עם אימוני הרגליים ..( ממש עכשיו מתחיל שוב )
ירדה לי המון מסת שריר ברגליים וגם בפלג הגוף העליון .
הנה תמונה של הרגליים עוד לפני שיא המסה :

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/11790_645485368800878_538713662_n.jpg

IGOR

22-04-13, 22:55

למה זרוקים לך מגבונים לחים על השולחן?

MrT

22-04-13, 22:59

אח שלי אתה חתיכת בהמה, כל הכבוד לך!! לא יודע להעריך אחוז שומן אבל אני משער שלא גבוה, אם תרביץ חיטוב טוב (בהנחה שאתה רוצה) אתה תראה אש!

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

the raccoon

22-04-13, 23:05

אח שלי אתה חתיכת בהמה, כל הכבוד לך!! לא יודע להעריך אחוז שומן אבל אני משער שלא גבוה, אם תרביץ חיטוב טוב (בהנחה שאתה רוצה) אתה תראה אש!

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

תודה רבה
אני במהלך חיטוב שבועיים כבר ..
התחלתי כמעט 108 ק"ג
אני רוצה להעריך כמה ק"ג אני צריך עוד לרדת
המטרה היא לרדת ל12 אחוז .. ( ואז לא להשמין יותר בצורה ככ מיותרת ומוגזמת :) )

isralien23

24-04-13, 21:40

בערך 20 אחוז

mishiko

25-04-13, 01:21

אתה כנראה איזור ה 1.80 אם ככה יושב עליך המשקל..המאסה מכובדת 18%-19%

the raccoon

25-04-13, 02:12

1.78 מ'

ENMA

27-04-13, 23:53

לפי הפרונט נראה 18-19. בכול אופן, מרשים בהחלט התחשב בגובה. ולקשקשן שאמר שהרגליים קטנות, חדל קשקשת ברשת.

גשש בלש

29-04-13, 20:08

לא רואים את התמונות

the raccoon

30-04-13, 00:09

לא רואים את התמונות

לא יתכן

אחלה גבר (:

01-05-13, 21:58

18-19 לדעתי