קניתי קריאטין ולא רואה שום שינוי זה הגיוני?

[ta31]

כותרת~
קניתי קריאטין של צ'מפיון
אני לוקח אותו כבר איזה חודש+
ולא רואה שום שינוי (לא במשקלים, לא בהתאוששות)
אפילו אני לא רואה שעליתי 2 קילו של נוזלים..
זה הגיוני הדבר הזה?O.o

[nadavmoore]

איך אתה לוקח אותו? יכול להיות שאתה מאילו שקריאטין לא משפיע עליהם.

[ta31]

איך אתה לוקח אותו? יכול להיות שאתה מאילו שקריאטין לא משפיע עליהם.

כל יום 5 גרם, בזמן האחרון התחלתי לקחת כל יום 10 גרם.

יכול להיות שהקריאטין באמת לא משפיע עליי, אבל אני לפחות צריך לעלות בנוזלים לא?

[nadavmoore]

תלוי איך אתה מתאמן, יכול להיות שהמטבוליזם שלך גם קצת שונה....

ממליץ לך לקחת תוסף preworkout
אם כל כך חשוב לך לעלות כוח ומוטיבציה לאימון

[ta31]

תלוי איך אתה מתאמן, יכול להיות שהמטבוליזם שלך גם קצת שונה....

ממליץ לך לקחת תוסף preworkout
אם כל כך חשוב לך לעלות כוח ומוטיבציה לאימון

זה מצב שזה לא משפיע עליי כי אני שותה המון קפה? (נס קפה)

[sagat12]

אני אישית גם ככה אבל קראתי שזה תוסף שמפשיע מאחורי הקלעים ,זה לא משהו שאתה שם לב לזה אתה פשוט מרים משקלים יותר אם באלך משהו שנותן לך בוסט אחושרמוטה זה קריאטין פורמולות למרות שיש דברים שאני אישית יותר מעדיף כי קריאטין פורמולות זה מוגזם לדעתי

[AchiliZ]

כמה זמן אתה לוקח קריאטין? האפקט העיקרי שלו מתחיל להעריץ תעסק רק אחרי 21 יום...(שיטת העמסה)

[returnix]

קריאטין זה חרטא. נקודה, מניסיון על עצמי והרבה חברים

[Eco]

קריאטין זה חרטא. נקודה, מניסיון על עצמי והרבה חברים

אתה חרטא

[ta31]

לוקח מסוף פסח.. (כי הקריאטין לא היה כשר לפסח):p

[MrT]

אח שלי אתה לא צריך לקחת עשר גרם ביום, אם תקח יותר זה לא אומר שההשפעה תהיה גדולה יותר. תשאר עם החמש גרם ביום. נהוג לקחת קריאטין על בטן ריקה ועם איזה ממתיק כלשהו (כמו סוכר ענבים לדוגמא) לספיגה טובה יותר. עלי באופן אישי קריאטין גם לא משפיע, מה שכן משפיע עלי זה תוספי pre workout כמו שנדב המליץ לך, שווה לנסות אם קריאטין לא עושה את העבודה.

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

[isralien23]

קריאטין זה לא סטרואידים לוקח זמן להיספג בגוף וזה לא הולך להשפיע כמו סטרואידים, יותר אנרגיה שרירים יראו יותר מנופחים קצת זה הכל.