Emri
23-04-13, 21:34
אני בן 15 מטר 70 שוקל 55
קיצר , עכשיו התחלתי להתאמן .. התחלתי במשקלים נמוכים ואני עושה לכל שריר 2 תרגילים
הבנתי שאני צריך לאכול חלבון כאילו פי 1.5 או משהו כזה.. עכשיו אני מנסה לאכול כמה שיותר אבל האם אני אשמין? אני לא במטרה לעשות מסה , אני במטרה א. להתחזק ב.לעצב את הגוף , ואני לא רוצה להשמין.. ואם אני אוכל כמו שאני אוכל עכשיו אבל אמשיך להתאמן אני אתחזק ואעלה קצת במסת שריר בשביל לעצב את הגוף או שאני אשמין ולא יראו שינויים בכלל וההפך?<
תודה רבה
קיצר , עכשיו התחלתי להתאמן .. התחלתי במשקלים נמוכים ואני עושה לכל שריר 2 תרגילים
הבנתי שאני צריך לאכול חלבון כאילו פי 1.5 או משהו כזה.. עכשיו אני מנסה לאכול כמה שיותר אבל האם אני אשמין? אני לא במטרה לעשות מסה , אני במטרה א. להתחזק ב.לעצב את הגוף , ואני לא רוצה להשמין.. ואם אני אוכל כמו שאני אוכל עכשיו אבל אמשיך להתאמן אני אתחזק ואעלה קצת במסת שריר בשביל לעצב את הגוף או שאני אשמין ולא יראו שינויים בכלל וההפך?<
תודה רבה