לשרוף שומן עיקש - הליכה מהירה או ריצה? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : לשרוף שומן עיקש - הליכה מהירה או ריצה?

matan02

28-04-13, 01:48

צברתי מסה מכובדת מאוד ואני רוצה עכשיו לחטב לחטב ולחטב , כל אחד אומר לי משו אחר , מה לעשות הליכה מהירה או ריצה ? ואיך לשלב את זה עם האימון האן-אירובי (משקולות ) ?

matan02

28-04-13, 02:03

ואם אפשר תשובה חד משמעית אני אשמח כי אני כבר מבולבל לגמרי מהעניין וחייב כבר לשרוף שומן.. תודה מראש !

אורי

28-04-13, 08:35

ואם אפשר תשובה חד משמעית אני אשמח כי אני כבר מבולבל לגמרי מהעניין וחייב כבר לשרוף שומן.. תודה מראש !

לאחר שעה כערך....אירובי . לאחר שעה הגוף אכל מהאנרגיה ובאופן תאורטי יתחיל לאכול מהשומן.

matan02

28-04-13, 22:32

לאחר שעה כערך....אירובי . לאחר שעה הגוף אכל מהאנרגיה ובאופן תאורטי יתחיל לאכול מהשומן.

שעה? תראה.. אני עושה אימון 40-45 דקות משקולות כל יום שריר ואחרי האימון משקולות חצי שעה הליכה שזה יוצא כמעט 4 קילומטר..

זה בסדר? מספיק ,לא מספיק?

אורי

29-04-13, 06:57

שעה? תראה.. אני עושה אימון 40-45 דקות משקולות כל יום שריר ואחרי האימון משקולות חצי שעה הליכה שזה יוצא כמעט 4 קילומטר..

זה בסדר? מספיק ,לא מספיק?

לשריר אחד?
זה המון זמן..עדיף להתאמן abc, תאריך טיפה את משך האימון ולבסוף הליכה.

matan02

29-04-13, 21:03

לשריר אחד?
זה המון זמן..עדיף להתאמן abc, תאריך טיפה את משך האימון ולבסוף הליכה.

לא הבנתי.. מה המון זמן ?

matan02

04-05-13, 20:32

מישהו ?!

אלברט ברכה

05-05-13, 01:04

ספרינטים.