Adrenol 8 + HMB , האם אני צורך את הכמות הנכונה?

[yakirZ]

Adrenol 8
- 3 כפות הגשה חצי שעה לפני אימון.

HMB:
2 קפסולות חצי שעה לפני אימון
2 מיד לאחר האימון.

האם זה בסדר?
אפשר להשתמש באדרנול עם שיטת העמסה? או שלא מומלץ?

האם ביום שאני לא מתאמן לא להשתמש בהם?

ועוד 2 שאלות קטנות על הדרך,

כמה כפות סוכר ענבים מומלץ ביום ומתי לקחת?
קניתי אלספה MAX, כמה קפסולות צריך לנטול ביום?

תודה.

[SaharKazes]

זה בסדר,
לא עושים העמסה עם אדרנול.
יום בלי אימון 4 כדורים של hmb, אדרנול לא צריך.
סוכר ענבים בערך 3/4 כף חלבון מיד אחרי אימון,
אומגה 3, 3 כדורים ביום.