r0y
13-05-13, 11:09
אחרי כמה שנים בלי אימונים אני חוזר להתאמן..
בערך חודשיים שזה on/off ועכשיו יש קצת יותר זמן
התוכנית עכשיו היא 3 סטים של 7-8 חזרות כשיש סט/2 חימום
זאת פעם ראשונה שאני עושה סקווט ודדליפט מהתקופה האחרונה אז המשקלים ממש נמוכים..
סקווט
בנץ
דדליפט
פרסים
bor
יש יותר מדיי עומס או שהיא סבירה?
אחלה יום
בערך חודשיים שזה on/off ועכשיו יש קצת יותר זמן
התוכנית עכשיו היא 3 סטים של 7-8 חזרות כשיש סט/2 חימום
זאת פעם ראשונה שאני עושה סקווט ודדליפט מהתקופה האחרונה אז המשקלים ממש נמוכים..
סקווט
בנץ
דדליפט
פרסים
bor
יש יותר מדיי עומס או שהיא סבירה?
אחלה יום