בטן נפוחה,ממה זה יכול להיגרם?

[lironsD]

http://imageshack.us/a/img18/3449/img0105kv.jpg
ממה זה יכול להיגרם?ראיתי אצל אנשים אחרים שיש להם כרס ,והיא נראת הרבה פחות נפוחה אצלהם,אלה יותר שומנית,ואצלי זה כאילו נפח נטו.מה אפשר לעשות?תודה מראש

[אלברט ברכה]

מזה שאתה שמנמן?

תאכל פחות פחמימות.

[lironsD]

התכוונתי לנפח הזה שיש לי בבטן.

[אלברט ברכה]

על זה דיברתי.

[lironsD]

עוד תגובות..האם הורדה בכמות הפחמימות היומית שלי תפתור את הבעיה ותוריד בנפיחות הזאת שיש לי בבטן?

[nion]

זה אחוזי שומן ומשקל פשוט,
תרד במשקל ..לאט לאט זה ירד

[אופטימוס_פריים]

ממתיקים מלכותיים למיניהם (סוכרזית ושות') ומשקאות מוגזים.

[lironsD]

אולי זה המבנה גוף שלי ככה שדפוק?

[David3060]

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/dont_be_like_donald_duck

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hips_dont_lie_fixing_your_force_couples

תחפש בגוגל the stomach vacuum bodybuilding בקישורים הראשונים יש מאמר על התרגיל הפורום לא נותן לי להדביק את הקישור.

יש מצב שזאת הבעיה, לא בטוח. בכל מקרה תוריד באחוזי שומן, תקרא בעיון את המאמרים האלה.
לפי דעתי אתה לא בכושר ושרירי הליבה שלך (אחראיים על היציבה) חלשים

[lironsD]

התרגיל הזה באמת עובד?The stomach vacum

[David3060]

תסתמך יותר על האחרים

[מחרבן בקשת]

Plank וstomach vacum
ותתסף בside crunches
לי זה עזר..

[אלברט ברכה]

אין שום תרגיל שיעזור בזה, אתם עד כדי כך מטומטמים?

אתה נפוח כי אתה שמן.

[the raccoon]

הטונוס של השריר שלך רפוי
אתה צריך לעבוד על שרירי הבטן
חפש פלאנק בגוגל
תעשה עם משקל

[the raccoon]

אגב אתה סקסי

[Olonstake32]

ביומיים האחרונים גם לי קרה שהייתי נפוח בבטן
ואני לא מדבר על שומן כי זה ירד היום... כנראה כל האוכל שהכנסתי פשוט לקח לו זמן לצאת או לא יודע מה..
והיו ימים שאפילו אכלתי יותר אבל לא הייתי נפוח כמו ביומיים האלה

[lironsD]

ממתיקים מלכותיים למיניהם (סוכרזית ושות') ומשקאות מוגזים.

אתה מתכוון לזה שאני צריך להחליף את הסוכר בסוכרזית?ולהפחית בפחמימות?זה יעזור?

[אופטימוס_פריים]

אני התכוונתי לזה שסוכרזית וממתיקים מלאכותיים מנפחים את הבטן

[lironsD]

אה אוקיי.
עוד טיפים להורדת הנפח של הבטן?