sharon95
25-05-13, 20:39
אני עובד עכשיו על מסה נקייה אני רציתי לדעת עם אני יעשה אירובי משו כמו שעה כמה פעמים בשבוע (אימוני בוקר לא ביום המנוחה ) אז אני ירד בשומן ?
כי הגוף אחריי חצי שעה משתמש בשומן כאנרגייה אז הוא ישרוף שומן ואז אני ישלים עם אוכל כדי לא לפגוע במסה הנקייה ואז יוצא שאני גם עולה במסה נקייה וגם יורד בשומן
זה נכון ? אפשרי ?
דרך אגב אני עכשיו עושה abc 6 פעמים בשבוע (גב קדמית, חזה אחורית כתפיים, רגליים ואירובי 45דקות) בשביל מסה נקייה אז באימון שאני עושה תאירובי (כדי למתן את העלייה של אחוזי השומן) אז אני צריך אחריי זה להשלים תקלוריות ששרפתי? או לא ?
כי הגוף אחריי חצי שעה משתמש בשומן כאנרגייה אז הוא ישרוף שומן ואז אני ישלים עם אוכל כדי לא לפגוע במסה הנקייה ואז יוצא שאני גם עולה במסה נקייה וגם יורד בשומן
זה נכון ? אפשרי ?
דרך אגב אני עכשיו עושה abc 6 פעמים בשבוע (גב קדמית, חזה אחורית כתפיים, רגליים ואירובי 45דקות) בשביל מסה נקייה אז באימון שאני עושה תאירובי (כדי למתן את העלייה של אחוזי השומן) אז אני צריך אחריי זה להשלים תקלוריות ששרפתי? או לא ?