אומגה 3 - איך לוקחים ? ויש לזה השפעה בחיטוב?

[djbolbol]

אני לא אוכל דגים ככה שאני לא מספק לגוף אומגה 3

בגלל זה אני רוצה להתחיל לקחת.

כדאי לקחת?
איך לוקחים ? ויש לזה השפעה בחיטוב?

[nion]

זה טוב מאוד ובריא מאוד ,
קח אגוזי מלך ..מפוצץ באומגה 3 =]

[יועץ לתוספי תזונה]

אומגה 3 מומלץ ביותר בלי קשר לחיטוב או למסה,באופן כללי זה הוא התוסף שחובה על כל אדם.משום שהגוף איננו מצליח ליצר אותו בעצמו ועל כן יש לתסף אותו מבחוץ,אם זה מאוכל או מתוסף תזונה.
ההמלצה היא בין 1-3 כפסולות ליום.

[djbolbol]

לקחת אותו ככדור או באגוזי מלך\שקדים ?
ולוקחים אותו במכה אחת 3 כדורים, או 1 אחרי כל ארוחה על בטן מלאה כמו שהבנתי ?

[יועץ לתוספי תזונה]

יש הטוענים שהספיגה של אומגה 3 מהצומח לא אופטימלית כמו מהחי.
ניתן לחלק את הכדורים במשך היום,מומלץ לפני האוכל.

[djbolbol]

שאלה אחרונה- יש לכדורי אומגה 3 ערך קלורי ? [חלבון,פחמימה,שומן,קלוריות] ?
ולקחת את זה ממש בסמוך לארוחה ממש לפני שאני מתחיל לאכול או פרק זמן מסוים לפני ?
כי אני חשבתי שלוקחים את זה מיד אחרי האוכל על בטן מלאה - יש הבדל ?

ובחנות של ישראלבודי יש 2 סוגים של אומגה 3 ושניהם של חברת סופהרב - אחד מהם מכיל 100 ומשהו dhl משהו כזה [ההמלצה היא לקחת 3 ביום], והסוג השני כאילו מכיל כפול [ההמלצה לקחת 1-2 כדורים ביום]
מה לקנות?