Pullover זה תרגיל לחזה או לגב?

[OfirD]

אני עושה אותו כתרגיל גב
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBPullover.html

משום מה- EXRX כותבים Target:Pectoralis Major

יתכן שאני טועה ולא אמור לעשות את זה ביום של גב? (אני עושה את זה יחד עם פולי עליון ומכשיר חתירה)

תודה.

[Famous]

זה תרגיל לגב אחי

[OfirD]

תודה על התשובה אחי.
רק שתדע, שהתרגיל הזה מופיע ב- EXRX כתרגיל לחזה ולא תרגיל לגב.


Dumbbell Pullover




ExRx.net > Exercises > Directory > Chest > Exercise

[yanix0]

זה יכול להיות גם תרגיל גב וגם תרגיל חזה , תלוי איך אתה עושה אותו.
אני אישית לא מכיר איך עושים מה , אבל אני בטוח במאה אחוז שזה גם תרגיל חזה וגם גב

[alonl6]

פשיטה בכתף, לכן השריר שיעבוד הכי חזק יהיה הרחב גבי.

גם היד אחורית תורגש במשקלים גבוהים.

בפשיטה הסיבים התחתונים של החזה גם יעבדו אבל זה ללא ספק תרגיל לגב ולא לזה, למרות שמשום מה כן, זה נפוץ בעולם הבילדינג כתרגיל לחזה.