אוכל לפני אימון אירובי בוקר

[yossi_benlulu]

מישהו יכול לעזור לי אני רוצה לדעת מה כדי לאכול לפני אימון אירובי בבוקר ...

[IGOR]

יוסי מה שלומך אח שלו?!

בכל מקרה,לפי מה שאני יודע עדיף לעשות אירובי על בטן ריקה. אבל אם אתה רוצה ליהיות רגוע,תאכל חלבון כלשהו+קפה שחור+סוכר ענבים וגם תלוי מה המטרה שלך..

[yossi_benlulu]

יוסי מה שלומך אח שלו?!

בכל מקרה,לפי מה שאני יודע עדיף לעשות אירובי על בטן ריקה. אבל אם אתה רוצה ליהיות רגוע,תאכל חלבון כלשהו+קפה שחור+סוכר ענבים וגם תלוי מה המטרה שלך..

כן גם אני שמעתי שעדיף לעשות על בטן ריקה אבל לפעמים תוקף אותך רעב קטן בבוקר אז נראה לי באימון שיתגבר וכל הבעיה אצלי היא שאני לא משתמש בתוספים והמטרה שלי היא לרדת באחוז שומן ..