חלבון [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : חלבון

idan111

06-06-13, 15:55

צריך לקחת חלבון כפול ממשקל הגוף כשאני לא מתאמן?
אני שוחה 2 בשבוע[כל פעם קילומטר וחצי] עכשיו אני צריך לקחת חלבון כפול ממשקל גופי רק בימי אימון או בכל יום?

BlueNinja

06-06-13, 16:58

אין צורך שתקח גם כפול, תאכל פי 1.8 ממשקל הגוף שלך זה יספיק, וכן בכל יום.