מחשבון bmr [ארכיון] - ישראלבודי

IGOR

06-06-13, 16:32

משקל 115 גובה 1.96-זה הגיוני שה bmr שלי הוא 2465 ? או שכל המחשבונים האלה זה חרטא?!

nadavmoore

06-06-13, 18:16

אי אפשר באמת באמת לבדוק bmr אבל כן אתה גבוה ושוקל הרבה הגיוני שהbmr שלך 2500 בערך, מציע לך בחיטוב שלך להתחיל מ2800 קלוריות ביום ולראות אם אתה מתחיל לרדת במשקל אם לא תתחיל לחתוך עוד קלוריות, אם אתה נתקע תנסה לאכול נייטרלי איזה שבוע ואז לחתוך שוב

IGOR

06-06-13, 18:30

תודה אחי

IGOR

06-06-13, 21:31

אי אפשר באמת באמת לבדוק bmr אבל כן אתה גבוה ושוקל הרבה הגיוני שהbmr שלך 2500 בערך, מציע לך בחיטוב שלך להתחיל מ2800 קלוריות ביום ולראות אם אתה מתחיל לרדת במשקל אם לא תתחיל לחתוך עוד קלוריות, אם אתה נתקע תנסה לאכול נייטרלי איזה שבוע ואז לחתוך שוב

רגע נדב,למה שאני פשוט לא יתחיל מנייטרלי וזהו?

nadavmoore

07-06-13, 02:46

תתחיל מנייטרלי, תחתוך בפחמימה לאט לאט ויהיה בסדר