PDA

צפה בגרסא המלאה : צריך תוכנית אימונים לאחר ss


saar1320
09-06-13, 07:54
אהלן אני כרגע ב-ss (עדיין לא סיימתי אותה) ואני רוצה לדעת איזו תוכנית אני יכול לעשות אחריה.
מה שמגביל אותי זה שאני בצבא ככה שאני יכול ללכת מראשון עד חמישי (כלומר שישי ושבת בילתי אפשרי שאני אלך) ויש לי שבת ל-4 שזה אומר שאז אני לא אוכל ללכת גם בחמישי.

nadavmoore
09-06-13, 08:25
טקסס?

elnorv
09-06-13, 13:18
סתם אחד פירסם את תוכנית שאני משתמש בא תבוא לך בטוב..
http://www.muscleandstrength.com/workouts/phul-workout