Efi eLi
15-04-07, 12:08
אוקיי אז אני צריך לשים דגש לידיים...אבל אני עובד בhst אז האם אפשרי לשלב את העקרונות של שיטת הקיק כשאני עובד על ידיים? חשבתי לעבוד בקצב של 401 ולהוסיף בסוף הסט כמה שניות של קיווץ איזומטרי...זה אפשרי? או שזה יכול להרוס לי?
אגב עדיף בסוף הסט לתת כמה שניות עם קיווץ איזומטרי או שכדאי בסט עצמו לאחר כל חזרה לתת איזה שנייה של כיווץ איזומטרי?
מקווה שתתנו תגובות רציניות זה חשוב לי מאוד...
תודה מראש!
אגב עדיף בסוף הסט לתת כמה שניות עם קיווץ איזומטרי או שכדאי בסט עצמו לאחר כל חזרה לתת איזה שנייה של כיווץ איזומטרי?
מקווה שתתנו תגובות רציניות זה חשוב לי מאוד...
תודה מראש!