i.sh.
26-06-13, 21:52
ראיתי הרבה סרטוני הדרכה כיצד לבצע, אבל לא כולם ממש דומים.
בסרטון הזה- http://www.youtube.com/watch?v=1nRRlk6264I , הוא מסביר לכווץ את הישבן בהרמה ואת הגב בכלל לא לקחת אחורה.
ובסרטון הזה- http://www.youtube.com/watch?v=7xwJzLQTKYQ , ועוד אחרים, רואים שצריכים לקחת קצת את הגב אחורה ולא מדובר על כיווץ הישבן. מה הצורה הנכונה והבטוחה?
בסרטון הזה- http://www.youtube.com/watch?v=1nRRlk6264I , הוא מסביר לכווץ את הישבן בהרמה ואת הגב בכלל לא לקחת אחורה.
ובסרטון הזה- http://www.youtube.com/watch?v=7xwJzLQTKYQ , ועוד אחרים, רואים שצריכים לקחת קצת את הגב אחורה ולא מדובר על כיווץ הישבן. מה הצורה הנכונה והבטוחה?