רוצה להתחיל psmf [ארכיון]

snail

28-06-13, 18:01

אני עוד 4 חודש משתחרר בתקווה חח
בקיצור אין לי הרבה אופציות לאכול בעיקרון רק טונה ואבקת חלבון(זה בבסיס) בבית ככבר אפשר להתפנק על חזה עוף וכל השאר.
בעיקרון אני רוצה לדעת אם ריצה ואימונים בסיסיים כמו שכיבות סמיכה וכפיפות בטן יובילו אותי עד השחרור לאיבוד אחוז שומן..
אני שוקל 70 עם אחוז שומן 21 אחוז שומן.
אין לי כמעט בכלל מסת שריר.. אז מה אתם אומרים זה יכול לעבוד?
לפחות להוריד משמעותית את השומן ואז שאני יהיה בחוץ אני כבר יוכל להירשם לחדר כושר ולהשקיע באמת. יעבוד? (:

shay_323

28-06-13, 20:06

גרעון קלורי זה הדבר היחיד שיוביל אותך לאיבוד שומן.

snail

29-06-13, 19:19

אני תמיד בגירעון קלורי חח אני כמעט לא אוכל כלום.. אבל בכל זאת לא מומלץ הpsmf?

snail

29-06-13, 20:40

אז לא לעשות psmf?
אני 1.80 דרך אגב..