PDA

צפה בגרסא המלאה : שאלה| מתכוון להתחיל ss יש לי שאלה


just3man
05-07-13, 14:58
מה זה bent over row בדיוק?
האם זה במקום פאור קלין?

והאם אפשר לעשות תרגיל אחר במקומו
ועל איזה חלקים בגוף הוא עובד

אופטימוס_פריים
05-07-13, 19:05
זה חתירה עם מוט חופשי
בגדול זה מחליף את הקלין עד שאתה לומד לבצע קלין כמו שצריך
אפשר להחליף במתח + משקל (לדעתי החתירה ממש טוב)

gorneo1
06-07-13, 11:49
למה להחליף קלין? תעשה את זה וקלין בנוסף...