mr.try
08-07-13, 19:33
קניתי היום את אבקת החלבון ואי שייק של סיינטרקס , עכשיו אחרי אימון הבנתי שצריך שייק + פחמימה קטנה כמו תמרים בננה או משו בסגנון, עכשיו השאלה היא , אם אני מסיים נגיד אימון בשעה 12 אז אני אחרי האימון אני לוקח שייק פחמימה ואז רק אחרי שעתיים נגיד יכול לאכול ארוחה גדולה ? (אורז , חזה עוף ועוד)
ועוד שאלה היא לשייק השני ביום ,
ביום של אימון לוקחים פעמיים , אז לדוגמא בבוקר , אני לוקח רק שייק ופחמימה קטנה , וזה בעצם מחליף לי לארוחת בוקר , כי אני בארוחת בוקר אוכל גם ארוחה גדולה יחסית בשביל לעלות במשקל.
תודה מראש.
ועוד שאלה היא לשייק השני ביום ,
ביום של אימון לוקחים פעמיים , אז לדוגמא בבוקר , אני לוקח רק שייק ופחמימה קטנה , וזה בעצם מחליף לי לארוחת בוקר , כי אני בארוחת בוקר אוכל גם ארוחה גדולה יחסית בשביל לעלות במשקל.
תודה מראש.