PDA

צפה בגרסא המלאה : קריאטין

Terminatorizer
08-07-13, 20:20
תכלס מה נותן לי קריאטין?
נטו כוח? זה באמת משפר ביצועים באימון? או שזה סתם חארטה
כי מישהו שמתחרה פה בארץ מאוד מוכר בתחום ובמיוחד כאן בישראל באדי זכה כבר לכמה תארים בגיל מאוד צעיר אמר לי שלדעתו זה בזבוז כסף
יועץ לתוספי תזונה
08-07-13, 21:10
על קריאטין נעשו אלפי מחקרים וברבים מהם נימצא כי הוא יעיל ועוזר בעלייה במסת השריר,הכח ומסייע בהתאוששות.
להגיד באופן מוחלט שזה בזבוז כסף היא תשובה לא נכונה.
נכון,ישנם אנשים שהמוצר לא מסייע להם.

אני ממליץ לך לקרוא על סדרת המאמרים על הקריאטין באתר.

מאמר 1-
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1572&CategoryID=81&Page=1

מאמר 2-
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1583&CategoryID=81&Page=1

מאמר 3-
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1666&CategoryID=81&Page=1
Terminatorizer
10-07-13, 19:15
אני חייב תשובה על השאלה הבאה,
כאשר אני משתמש בקריאטין תקופה עולה מסה יפה הכל טוב ויפה
וכאשר אני מפסיק את השימוש בקריאטין וממשיך את האימונים אותו דבר באותו עצימות כולל אוכל מסודר והכל
המסה יורדת בחזרה?
יועץ לתוספי תזונה
10-07-13, 19:58
ממש לא.
מסת השריר שאתה צובר עם צריכת הקריאטין נישארת.
מה שעלול לרדת זה הנוזלים שקריאטין סופח לתאי השריר.
Terminatorizer
10-07-13, 20:22
מהי שיטת השימוש בקריאטין (לא שיטת העמסה)
לא מבין מה שרשמו שם במדריכים האלה..
כמה צריך לקחת ומתי
יועץ לתוספי תזונה
11-07-13, 18:54
השיטה המומלצת ביותר והקלה ביותר היא 5 גרם ליום,לא משנה מתי.
Terminatorizer
11-07-13, 21:17
אפשר לקבל לינק לקריאטין מומלץ? (לא יקר) ואיכותי?

ומה ההבדל בין הקריאטין לקריאטין דור חדש שכולל את הקריאטין אסתר? (סופח פחות נוזלים או משהו?)
guy1984
12-07-13, 11:43
טוב אז היתחדשתי בקראטין טהור של פרו בודי. ואו אני צורך כפית ביום כמובן אחרי אימון יש שינוי מדהים משקלים שהיו לי לא הגיוניים פתאום אני עובד איתם. מה שכן אני שותה המון אבל זה מרעיב אותי.מוצר פצצה.
Terminatorizer
12-07-13, 15:19
אפשר בבקשה המלצה לקריאטין טוב ואיכותי?
Terminatorizer
14-07-13, 20:22
הקפצה... אפשר המלצה לקריאטין טוב?
יועץ לתוספי תזונה
15-07-13, 09:52
ציינו פה את הקריאטין הטהור של פרובודי.
הוא מוצר איכותי המשלב גם קריאטין וגם ויטמין B6 העוזר בזמינות הקריאטין לשרירים.
מדובר בקריאטין מיקרוני,המכיל מקסימום קריאטין ומינימום פסולת.
לדף המוצר-
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1589&CategoryID=146&Page=1
sbtgn1
15-07-13, 17:33
אם אתה התחזקת בזמן שלקחת קריאטין (כלומר מיד אחרי תקופת העמסה שלו) אז אתה תיחלש ברגע
שתפסיק להשתמש בו , אני חושב שזה גם די ברור למה ,אם לא נחלשת כנראה שזה גם לא כל כך חיזק אותך.
SaharKazes
15-07-13, 23:02
אם אתה התחזקת בזמן שלקחת קריאטין (כלומר מיד אחרי תקופת העמסה שלו) אז אתה תיחלש ברגע
שתפסיק להשתמש בו , אני חושב שזה גם די ברור למה ,אם לא נחלשת כנראה שזה גם לא כל כך חיזק אותך.

גאד דאמיט, איזה שטויות, עדיף כבר שתשתוק
לך תקרא דבר או שתיים
לוזון
16-07-13, 14:16
אם אתה התחזקת בזמן שלקחת קריאטין (כלומר מיד אחרי תקופת העמסה שלו) אז אתה תיחלש ברגע
שתפסיק להשתמש בו , אני חושב שזה גם די ברור למה ,אם לא נחלשת כנראה שזה גם לא כל כך חיזק אותך.

wtf?!
sbtgn1
16-07-13, 14:28
אם אתה לוקח משהו שגורם לך להיות יותר חזק ואחכ אתה מפסיק איתו אז אתה תהיה יותר חלש שתפסיק (ביחס למה שהיית כשהיית איתו) כי אם לא תהיה יותר חלש אז זה אומר שזה בעצם לא משפיע עליך.
אגב זה לוגיקה לא צריך מחקרים או משהו
Terminatorizer
16-07-13, 19:45
אני מחפש חברה שמוכרת את הקריאטין ב 1 ק"ג, במחיר של 250-300 שקל.
גם שתהיה חברה טובה איכותית ומוכרת.

ושאלה נוסף אם אני לוקח קריאטין כל יום 5 גרם אחרי אימון - גם בימים שאני לא באימון אני לוקח 5 גרם?
וכמה זמן אני יצטרך לקחת את הקריאטין במינון הזה? מתי להפסיק?

פשוט רשום רק על העמסה במדריך בישראל בודי אני רוצה לדעת את השימוש בו אם אני לוקח רק 5 גרם ביום
SaharKazes
17-07-13, 12:54
אם אתה לוקח משהו שגורם לך להיות יותר חזק ואחכ אתה מפסיק איתו אז אתה תהיה יותר חלש שתפסיק (ביחס למה שהיית כשהיית איתו) כי אם לא תהיה יותר חלש אז זה אומר שזה בעצם לא משפיע עליך.
אגב זה לוגיקה לא צריך מחקרים או משהו

שתוק כברררררר
תפסיק לבלבל אנשים אתה לא מועיל
sbtgn1
17-07-13, 14:58
שתוק כברררררר
תפסיק לבלבל אנשים אתה לא מועיל

מועיל יותר ממך. תחפש באינטרנט מה קורה לאנשים שלוקחים קריאטין (וזה השפיע עליהם)
כשהם מפסיקים הם מרגישים יותר חלשים , אני באופן אישי יורד ועולה ב 5-10% במשקלים שאני מרים.
שוב עם המטרה של הקריאטין היא לתת לך יותר כח ולעזור בהתאוששות איך אתה מצפה שאתה מפסיק איתו
(ברור שלא מיד) להישאר עם הכח והתואששות שהוא עזר לך.

http://www.livestrong.com/article/460943-side-effects-of-stopping-creatine/
Terminatorizer
17-07-13, 18:22
בחייאת דינאק זה באמת יותר טוב מקריאטין טהור רגיל?
שווה להשקיע את הכסף בשביל זה?
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=621&CategoryID=365&Page=1
SaharKazes
17-07-13, 21:30
מועיל יותר ממך. תחפש באינטרנט מה קורה לאנשים שלוקחים קריאטין (וזה השפיע עליהם)
כשהם מפסיקים הם מרגישים יותר חלשים , אני באופן אישי יורד ועולה ב 5-10% במשקלים שאני מרים.
שוב עם המטרה של הקריאטין היא לתת לך יותר כח ולעזור בהתאוששות איך אתה מצפה שאתה מפסיק איתו
(ברור שלא מיד) להישאר עם הכח והתואששות שהוא עזר לך.

http://www.livestrong.com/article/460943-side-effects-of-stopping-creatine/

סבבה גבר וואי איזה תותח את ה!
פחחחחחח
sbtgn1
17-07-13, 22:49
סבבה גבר וואי איזה תותח את ה!
פחחחחחח

בהחלט הסבר מעמיק הבאת פה
SaharKazes
18-07-13, 10:23
בהחלט הסבר מעמיק הבאת פה

וואלה בדקתי ביומן שלי, אין לי זמן להתווכח עם אידיוטים היום.
sbtgn1
18-07-13, 15:00
וואלה בדקתי ביומן שלי, אין לי זמן להתווכח עם אידיוטים היום.

זה נשמע מה כמו אוי יצאתי דביל אמרתי שטויות מבלי שאני באמת מבין כמו בדרכ ושהוכיחו לי אחרת לא היה לי ביצים להגיד שטעיתי , זה מה שהתכוונת ?
Terminatorizer
18-07-13, 17:20
אפשר מענה על השאלה שלי?
האם הקריאטין דור חדש כמו amped nos שאתם מוכרים באתר שלכם
באמת יותר טוב משמעותית מהקריאטין פרו בודי הטהור?
Terminatorizer
20-07-13, 14:23
בחייאת דינאק אי אפשר לקבל פה תשובות?
sbtgn1
20-07-13, 17:15
לקריאטין הישן (monohydrate)עשו כבר מחקרים יותר מ 20 שנה וזה ברור שבגדול זה עובד
יש אנשים לא יודע להגיד לך בדיוק כמה אחוז שזה לא ממש משפיע עליהם
הקריאטין החדש Creatine Ethyl Ester ויש עוד כמה סוגים לא מספיק זמן קיימים כדי לקבל תשובה חותכת.
עליי הישן משפיע והחדש לא אבל זה לא באמת אומר הרבה.