פעילות אירובית בזמן מסה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : פעילות אירובית בזמן מסה

Jonitest

14-07-13, 00:11

רציתי לדעת בתכלס אם פעילות אירובית פוגעת בעלייה במאסה בהנחה שאני במאזן קלורי חיובי למרות הריצה.
לדוגמא אם הגוף שלי מוציא 1000 קלוריות ביום ובמאסה עלי לאכול 1500. ועשיתי ריצה ושרפתי עוד 1000 ואכלתי בסוף היום 2500 קלוריות - אז בעצם כיסיתי את הקלוריות של הריצה ואני עדיין במאזן חיובי , תהיה פגיעה בעלייה במאסה? ואין חשש מאימון יתר

מחרבן בקשת

14-07-13, 00:38

לא
ויש שאומרים מזעור בעלייה במסת שומן בתקופת המסה

werewolf

14-07-13, 01:28

פותח אפשרויות לשריפת שומן שאתה מחטב אחרי המסה ועוד מלא דברים , תקרא מאמרים.

לא צריך להיות עצלן תחת במסה.