pppppp
17-07-13, 09:32
היי שלום חברה
אני כבר הרבה זמן רוצה לרדת במשקל(המצב הבריאותי שלי ממש גרוע)וכן ניסיתי ללכת לדיאטנית אבל זה לא הצליח
הבנתי שבשביל לרדת במשקל צריך להפחית בפחמימות הבעיה שכבר חודשים-שלוש אני נמצא בתזונה צמחונית מסיבות מוסריות(אני לא אוכל לא בשר ולא דגים)והאמת היא שאפילו אני די נמנע מלצרוך ביצים(שוב מסיבות מוסריות)
הערה:בבקשה אל תנסו לשכנע אותי עכשו לחזור לאכול בשר או ביצים אני מכבד אתכם ואת הדעות שלכם לגבי צמחונות חושבים שזה מפגר?אחלה זכותכם אבל זאות האמת שלי והבחירה שלי ואני מבקש מכם לכבד את זה
עכשו חזרה לענינו: בגלל שאני לא אוכל דגים בשר וביצים(אני כן צורך מוצרי חלב )רוב התזונה שלי מתבססת על פחמימות בעיקר וכן גם מוצרי חלב,עדין התזונה שלי היא בעיקר פחמימות
זה בדרך כלל הולך ככה:
בבוקר זה או קורנפלקס עם חלב(קערה די גדולה לפחות 100 גרם קורנפלקס+400 -500 מ"ל חלב)או 3-4 פרוסות לחם עם גבינה לבנה מלחם לבן או מלא וכוס שוקו או תה ירוק או קפה
או שאני מכין טוסט עם פרוסת גבינה צהובה(22 אחוז לא מסוגל פחות מזה חח)ושותה אם זה שוקו תה או קפה
זה עוד החלק הטוב בתזונה שלי
הארוחת צוהרים שלי מתבססת בעיקר על פחמימות (אנחנו חינוך מיוחד אנחנו לומדים ימים קצרים בחופש)אנחנו מקבלים שם ארוחת צוהרים אני לא אוכל בשר אז הארוחת צוהרים שלי זה רק פחמימה זה יכול להיות אורז פתיתים תפוחי אדמה פסטה זאות בדרך כלל ארוחה שלא משביעה אותי בשיט לכן בבית בשעה 4-5 אני טוחן עוד בדרך כלל זה עוד לחם עם גבינה חומוס או חמאת בוטנים או שוקלד
שעה שעתיים לפני השינה אני שותה תה או קפה ואוכל חטיף אנרגיה כפי שאתם רואים ישלי חרא תזונה ,היא ממש לא מתאימה לחיטוב ואני ממש רוצה להפחית בפחמימות ולעשות חיטוב דל פחמימה
הבעיה שאני לא יודע איך לעשות אתזה בתזונה צמחונית כשהדבר היחיד מהחי שאני צורך זה מוצרי חלב ושאר הדברים מהצומח עשירים בפחמימה
בבקשה עזרו לי ותנו לי יעוץ
אני כבר הרבה זמן רוצה לרדת במשקל(המצב הבריאותי שלי ממש גרוע)וכן ניסיתי ללכת לדיאטנית אבל זה לא הצליח
הבנתי שבשביל לרדת במשקל צריך להפחית בפחמימות הבעיה שכבר חודשים-שלוש אני נמצא בתזונה צמחונית מסיבות מוסריות(אני לא אוכל לא בשר ולא דגים)והאמת היא שאפילו אני די נמנע מלצרוך ביצים(שוב מסיבות מוסריות)
הערה:בבקשה אל תנסו לשכנע אותי עכשו לחזור לאכול בשר או ביצים אני מכבד אתכם ואת הדעות שלכם לגבי צמחונות חושבים שזה מפגר?אחלה זכותכם אבל זאות האמת שלי והבחירה שלי ואני מבקש מכם לכבד את זה
עכשו חזרה לענינו: בגלל שאני לא אוכל דגים בשר וביצים(אני כן צורך מוצרי חלב )רוב התזונה שלי מתבססת על פחמימות בעיקר וכן גם מוצרי חלב,עדין התזונה שלי היא בעיקר פחמימות
זה בדרך כלל הולך ככה:
בבוקר זה או קורנפלקס עם חלב(קערה די גדולה לפחות 100 גרם קורנפלקס+400 -500 מ"ל חלב)או 3-4 פרוסות לחם עם גבינה לבנה מלחם לבן או מלא וכוס שוקו או תה ירוק או קפה
או שאני מכין טוסט עם פרוסת גבינה צהובה(22 אחוז לא מסוגל פחות מזה חח)ושותה אם זה שוקו תה או קפה
זה עוד החלק הטוב בתזונה שלי
הארוחת צוהרים שלי מתבססת בעיקר על פחמימות (אנחנו חינוך מיוחד אנחנו לומדים ימים קצרים בחופש)אנחנו מקבלים שם ארוחת צוהרים אני לא אוכל בשר אז הארוחת צוהרים שלי זה רק פחמימה זה יכול להיות אורז פתיתים תפוחי אדמה פסטה זאות בדרך כלל ארוחה שלא משביעה אותי בשיט לכן בבית בשעה 4-5 אני טוחן עוד בדרך כלל זה עוד לחם עם גבינה חומוס או חמאת בוטנים או שוקלד
שעה שעתיים לפני השינה אני שותה תה או קפה ואוכל חטיף אנרגיה כפי שאתם רואים ישלי חרא תזונה ,היא ממש לא מתאימה לחיטוב ואני ממש רוצה להפחית בפחמימות ולעשות חיטוב דל פחמימה
הבעיה שאני לא יודע איך לעשות אתזה בתזונה צמחונית כשהדבר היחיד מהחי שאני צורך זה מוצרי חלב ושאר הדברים מהצומח עשירים בפחמימה
בבקשה עזרו לי ותנו לי יעוץ