שאלה לגבי חיטוב ואימונים ... [ארכיון]

matan02

23-07-13, 20:12

אני עושה אירובי ראשון שני שלישי רביעי כל יום 5 קילומטר הולך על 7.8 מהירות..

השאלה שלי אם אפשר לרדת ל3 פעמים בשבוע?

אין לי כלכךך הרבה שומן ורזיתי קצת ..

Yoshi-Moto

24-07-13, 06:25

הכל מתחיל ונגמר במאזן קלורי, כמה הכנסת מול כמה הוצאת(קלוריות כן?)
עם או בלי אירובי, תדאג שהמאזן קלורי שלך שלילי. בכמה שלילי סה כבר עניין של בחירה

אבל שורה תחתונה- אירובי זה טוב ובריא אבל לא הכרחי לצורכי הרזיה.
תמשיך על האירובי, פשוט תכיר בזה שהחיטוב יגיע מהתזונה בעיקר