עזרה לבניית תוכנית אימונים לעלייה במסת שריר

[reut]

היי,
אני בת 22 שוקלת 37 גובה 1.55 ומעוניית לעלות במשקל בין 5-7 קילו.
האם תוכנית אימונים לעלייה במסת שריר תעזור לי להשמין?
אשמח לעזרה בבנית תוכנית האימונים.. אני לא כל כך מבינה בזה..

[Yoshi-Moto]

היא תועיל לך לצורכי עלייה במשקל, זה לא בהכרח יגיע משומן.

העלייה במשקל צריכה להגיע מהתזונה בעיקר. צריך לדעת ולקרוא כמו שצריך.

eitan davidovich
תוסיפי אותי לפייסבוק אני רוצה להציע לך משהו
לא להיבהל אני אונס רק קטינות