Adimazda10
01-08-13, 16:36
אני בן 24 שוקל 83 וגובה 1.76 עם 25 אחוזי שומן בערך.
התחלתי לפני שבוע תהליך של חיטוב לפי המדריך שבאתר אני רץ פעמיים בשבוע 10 ק''מ ופעמיים עושה הליכה 40 דקות.. אני שומר על תזונה אך עקב עבודתי לא יכול כל 3 שעות לאכול כמו שכתוב.. רציתי לדעת כמה דברים:
1-האם צריך לקנות את כל התוספים הללו בכל כך הרבה כסף?
2-האם יש תחליפים לתוספים הללו?
3-מישהו יכול בבקשה לבנות לי תוכנית אימוני משקולות של פעמיים בשבוע לחיטוב?
4-איך הדרך המהירה ביותר להוריד באחוזי שומן ומה עוד אפשר לעשות כדי לזרז?
תודה לכל מי שקר ויענה..
התחלתי לפני שבוע תהליך של חיטוב לפי המדריך שבאתר אני רץ פעמיים בשבוע 10 ק''מ ופעמיים עושה הליכה 40 דקות.. אני שומר על תזונה אך עקב עבודתי לא יכול כל 3 שעות לאכול כמו שכתוב.. רציתי לדעת כמה דברים:
1-האם צריך לקנות את כל התוספים הללו בכל כך הרבה כסף?
2-האם יש תחליפים לתוספים הללו?
3-מישהו יכול בבקשה לבנות לי תוכנית אימוני משקולות של פעמיים בשבוע לחיטוב?
4-איך הדרך המהירה ביותר להוריד באחוזי שומן ומה עוד אפשר לעשות כדי לזרז?
תודה לכל מי שקר ויענה..