גיוון באימונים [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : גיוון באימונים

sasi

15-08-13, 21:03

שלום חברים אני יודע שצריך לגוון באימונים כדי לגרות את השריר, השאלה שלי היא כמה צריך לגוון?
כל אימון או פעם בשבוע?

gin

16-08-13, 00:40

תחליף תוכנית כל 6-10 שבועות, אפשר במהלך התוכנית לשנות סדר תרגילים.

sasi

16-08-13, 14:51

תחליף תוכנית כל 6-10 שבועות, אפשר במהלך התוכנית לשנות סדר תרגילים.

תודה, להחליף תוכנית זה אומר לשחק עם מספר הסטים והחזרות או לשנות לתרגילים דומים?