PDA

צפה בגרסא המלאה : איזה תכנית אימונים מתאימה לי?

rani sade
16-08-13, 16:27
גובה: 185
משקל: 70
התחלתי עכשיו להתאמן בחדר כושר, ואני די חסר מסת שריר..
איזה תכנית מתאימה לי? וכמה אימונים בשבוע?
ORs
16-08-13, 17:22
תוכנית ss
IGOR
16-08-13, 18:04
תוכנית ss

לא בהכרח אחי. הוא יכול גם ab סטנדרטית רק שלא יתפרע עם החזרות. גג 8 חזרות. שישלב אימונים כבדים כמובן.
ORs
16-08-13, 20:54
לא בהכרח אחי. הוא יכול גם ab סטנדרטית רק שלא יתפרע עם החזרות. גג 8 חזרות. שישלב אימונים כבדים כמובן.

צודק אבל מי שבאמת רוצה לעשות משהו (ולא כל כך מהתחום) לדעתי תמיד עדיף קצת אפילו להתחיל ss חודשיים שלוש בשביל ללמוד את התרגילים המורכבים (תרגילי מפתח) + לצבור מסה יפה ולא להתחיל לשחק בקקה+ וגם לבנות את הבסיס להכל מאשר שיתחיל לעשות לי ab שטויות יד קדמית 5 סטים מליון חזרות :11: ואחר כך יגיד שהוא לא מתקדם

לדעתי מתחיל ss קצת ילמד קצת מה זה התחום ואז לab
IGOR
16-08-13, 21:22
צודק אבל מי שבאמת רוצה לעשות משהו (ולא כל כך מהתחום) לדעתי תמיד עדיף קצת אפילו להתחיל ss חודשיים שלוש בשביל ללמוד את התרגילים המורכבים (תרגילי מפתח) + לצבור מסה יפה ולא להתחיל לשחק בקקה+ וגם לבנות את הבסיס להכל מאשר שיתחיל לעשות לי ab שטויות יד קדמית 5 סטים מליון חזרות :11: ואחר כך יגיד שהוא לא מתקדם

לדעתי מתחיל ss קצת ילמד קצת מה זה התחום ואז לab

תכלס צודק לא חשבתי על זה ככה