שתיית החלבון לאחר המשקולות לפני האירובי - כדי להישאר אנאבולי, מסכימים ? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שתיית החלבון לאחר המשקולות לפני האירובי - כדי להישאר אנאבולי, מסכימים ?

djbolbol

23-08-13, 19:31

אהלן

לפי הכותרת, שתיית החלבון לאחר המשקולות לפני האירובי - כדי להישאר אנאבולי, נכון או לא נכון ?
אורך האירובי הוא בין 45-60 דקות שרוב הזמן זה באמת 60 דקות.
אז יש בזה משהו נכון לפי מה שהמליצו לי ? לשתות את החלבון מיד לאחר האימון כוח ולא לאחר כל האימון כולו ?

שבת שלום !

אחלה גבר (:

23-08-13, 19:43

לי המליצו אחרת - אחרי כלללללל האימון לפני שמתלבש והולך שותה.

nadavmoore

23-08-13, 20:21

gorneo1

24-08-13, 18:44

שטות במיץ. אם אתה במאסה פשוט תשלים את הקלוריות שאתה מאבד באירובי באוכל , אין קשר לאנבולי או לא. אם אתה בחיטוב אז גם ככה אתה קטבולי , רוצה לשמור על השריר בחיטוב? תעבוד כבד. אין קשר לזמני השייק ולזמני ארוחות בהקשר הזה

חצי תומך.

א' לקחת את החלבון לפני האירובי לא ייתן לך כלום, סתם כאב בטן תוך כדי ריצה וגם ככה רוב הדם שלך לא ייקח חומרים מהקיבה והמעי כי הוא עסוק בלתדלק לך את השרירים בחמצן תוך כדי.

ב' למה אתה רץ 60!!!! דקות!!!????

יותר מידי משמעותי, תעשה אינטרוולים עדיף ויותר אפקטיבי.

ג' את החלבון אכן צריך על הטווח של כל היום אבל כן יש חשיבות מסוימת [בעיקר אחרי אימון] שהוא יהיה זמין שצריך.
שתה אותו אחרי האימון בסה"כ [כולל האירובי] אבל שוב, אל תעשה כזה הרבה אירובי.

בהצלחה.

nadavmoore

24-08-13, 19:06

חצי תומך.

א' לקחת את החלבון לפני האירובי לא ייתן לך כלום, סתם כאב בטן תוך כדי ריצה וגם ככה רוב הדם שלך לא ייקח חומרים מהקיבה והמעי כי הוא עסוק בלתדלק לך את השרירים בחמצן תוך כדי.

ב' למה אתה רץ 60!!!! דקות!!!????

יותר מידי משמעותי, תעשה אינטרוולים עדיף ויותר אפקטיבי.

ג' את החלבון אכן צריך על הטווח של כל היום אבל כן יש חשיבות מסוימת [בעיקר אחרי אימון] שהוא יהיה זמין שצריך.
שתה אותו אחרי האימון בסה"כ [כולל האירובי] אבל שוב, אל תעשה כזה הרבה אירובי.

בהצלחה.

זה עדיין לא הוכח ב100 אחוז. אבל בלי קשר שוב זה כבר התעסקות בכאלו שטויות, תתאמן תאכל תישן זה המטרה העיקרית של שאר התימרונים זה שטויות ולאט לאט עם הותר אתה תבין מה כן עובד עליך ומה לא.