יעוץ [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : יעוץ

reefgb

24-08-13, 13:51

אני מתקשה בלבנות לעצמי תוכנית אימון אם מישהו יוכל לעזור לי אני ישמח מאוד.
אני מתאמן משקל גוף ומשקולות חופשיות, בשלב מתקדם ואני רוצה לעבוד בעיקר על שרירי ליבה.

תודה רבה. ריף :10:

gorneo1

24-08-13, 18:38

תרשום את התוכנית אימונים המלאה שלך ועוד קצת נתונים גבר[גובה,משקל,גיל,כמה זמן מתאמן,אוכל וכו'], אי אפשר לעזור למישהו שלא יודעים כלום עליו...