PDA

צפה בגרסא המלאה : אימון בוקר

shahar123
25-08-13, 22:34
עם נניח אני קם ושעה וחצי אחרי אני באימון כוח וארובי מה אתם ממליצים לאכול לשתות?
אופטימוס_פריים
25-08-13, 23:17
קורנפלקס+אבקת חלבון+נס קפה
Olonstake32
25-08-13, 23:45
בד"כ כשאני קם ושעה וחצי אחרי מתאמן, אני כמו תמיד אוכל קופסת קוטג', 2 פרוסות לחם וירקות (לדוגמא מלפפון ופלפל).
לפעמים משלב עם חלב רגיל או חלב סויה. ולפחות 2 כוסות מים.

ואז חצי שעה לפני האימון לוקח פרי.

לא שמתי לב להפרעה באימון...
לא יודע עד כמה זה נכון מבחינה תזונתית או איך שלא תקרא לזה...
אחלה גבר (:
26-08-13, 00:54
קודם כל אני לא יודע אם מומלץ ישר להתאמן אחרי, או לפחות להתחיל, מילא לצאת מהבית רק או להתחיל להתארגן, אבל שעה וחצי אחרי הגוף עוד רדום במצב של off. צריך להעיר אותו
קפא שחר או משהו
או נניח קפסולות של קפאין שעה לפני האימון ואתה ב power level : 9000