אתר לחישוב Rm. [ארכיון]

zidan

16-04-07, 14:04

הזברה הביא לי לפני כמה זמן אתר לחישוב Rm ,אבל הטורקים מחקו את הפוסט חח,מישהו מכיר אתרים כאלה?
אם אני לא טועה Bullet הביא את האתר הזה ראשון.

Yoshi-Moto

16-04-07, 14:36

http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

לא יודע כמה הוא מדוייק...

zidan

16-04-07, 14:47

http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

לא יודע כמה הוא מדוייק...

תודה,אבל המחשבון הזה לא משהו.

מצאתי כבר http://www.naturalphysiques.com/tools.php?itemid=18

Yoshi-Moto

16-04-07, 15:25

StaSus

16-04-07, 16:07

חחח יפה מחשבונים בסדר אני חושב...

zidan

16-04-07, 16:22

יש לי שאלה לגבי זה..
איל זה יכול לדייק? הכי הם לא יודעת איזה תרגיל אני עושה..
לדוגמא אם אני רושם 80 קילו 10 חזרות, הם רושמים לי שה1 Rm שלי הוא 107 קילו.
אבל איך הם יודעים על איזה תרגיל אני מדבר?
אם אני עושה לחיצת חזה, זה הגיוני, אבל אם זה כפיפת מרפק במוט ישר? לא הגיוני שזה ככה...

או שאם אני בכלל מדבר על קרוס אובר, שם כל 5 קילו זה הרבה יותר מ5 קילו של לחיצת חזה במוט...

בכל מקרה, לא נשמע לי אמין כל הקטע הזה...

זה לא אמור להיות מדויק אחי,זה רק אמור לתת לך כיוון פחות או יותר.
הרי אין לך במכון משקולות של 1.002 קילו או 5.100 , ואז אתה יכול להגיד שמציאה ידנית של RM תהיה מדוייקת,הקפיצות של המשקלים בפלטות הם די גדולות,אז המחשבון נותן לך תכיוון,אם הוא רושם לך 80 RM10 ,אחרי סט אחד תיראה שיש לך עוד שתי חזרות לתת בכיף,אז תדע שהRM שלך הוא נגיד 83 קילו..מקווה שהבנת למה אני לא יודע כל כך לנסח.

Finding Your Other Maximum Weights

The calculator also estimates 5, 10, and 15 rep maxes. These should only serve as starting points. There are numerous factors that contribute to your ability to achieve a given load at a particular repetition range.
Those with local muscular endurance may be able to lift heavy loads for high repetitions, while others may find their 15-rep maxes are much lower than the calculator reports due to the fact that their muscles exhaust much earlier.

Yoshi-Moto

16-04-07, 16:33

בסדר, זה לא מה ששאלתי...
אני אמרתי שזה תלוי בתרגיל שאתה עושה.. לא איך בכלל הם מחשבים..
תראה, אם אני אומר להם שאני 40 קילו 10 Rm, הם מחשבים לך משקל כללי..
יכול להיות שהתכוונתי או ל40 קילו לחיצת חזה, ויכול להיות שהתכוונתי ל40 קילו קרוס אובר...
וההבדל ביחס משקלים בתרגילים האלו גדול.... 5 קילו בקרוס אובר יותר קשה מ5 קילו של לחיצת חזה...

הלכתי למכון, אני אגב בערב.
ביי.

Johnny

16-04-07, 17:58

איתן אתה מנסה לומר שחמש קילו של נוצות יותר קלות מחמש קילו ברזל? המשקל אותו משקל, פשוט התנועה יותר קשה לך.

Yoshi-Moto

16-04-07, 19:53

איתן אתה מנסה לומר שחמש קילו של נוצות יותר קלות מחמש קילו ברזל? המשקל אותו משקל, פשוט התנועה יותר קשה לך.
לא, מה שארני מנסה להגיד זה, שעלייה של 5 קילו בקרוס אובר היא לא עלייה של 5 קילו בלחיצת חזה במוט..
לחיצת חזה מוט זה תרגיל של 2 ידיים, ועלייה של 5 קילו בו לא משמעותית כמו עלייה של 5 קילו בקרוס אובר..

Avunari

16-04-07, 20:11

לא, מה שארני מנסה להגיד זה, שעלייה של 5 קילו בקרוס אובר היא לא עלייה של 5 קילו בלחיצת חזה במוט..
לחיצת חזה מוט זה תרגיל של 2 ידיים, ועלייה של 5 קילו בו לא משמעותית כמו עלייה של 5 קילו בקרוס אובר..

קבל חיזוק, גם אני חושב ומרגיש כך.

Yoshi-Moto

16-04-07, 20:19

קבל חיזוק, גם אני חושב ומרגיש כך.
לך לך דדלפט מי ינענע אותך...

Amit

16-04-07, 20:24

זה אומר לי שהrm1 שלי זה 90 קילו למרות שיש לי הרגשה שהמשקל הזה הולך למחוץ אותי :x

SiX PACK

16-04-07, 20:26

זה אומר לי שהrm1 שלי זה 90 קילו למרות שיש לי הרגשה שהמשקל הזה הולך למחוץ אותי :x

מה הבעייה ללחוץ 90..? כמה זמן אתה מתאמן..?

zidan

16-04-07, 20:29

על אפקט המנוף שמעתם..

SiX PACK

16-04-07, 20:29

על אפקט המנוף שמעתם..

שמעתי, אבל אני לא ממש יודע מה זה ספר מה זה..?

zidan

16-04-07, 20:31

זה אומר לי שהrm1 שלי זה 90 קילו למרות שיש לי הרגשה שהמשקל הזה הולך למחוץ אותי :x

חח תיזהר אחי,אל תעשה בדיוק מה שזה רושם,אם אתה רוצה לבדוק תRM1 אז נגיד זה נתן לך 90,תעשה אימון אחד 85 בערך,ואם אתה רואה שזה טיפה קל אז באימון הבא תעלה.

Avunari

16-04-07, 20:32

מה הבעייה ללחוץ 90..? כמה זמן אתה מתאמן..?

תגובה דיי טיפשית מצדך סיקס פק.
מה הבעיה ללחוץ 250 קילו..? :whistle: :disgust:

SiX PACK

16-04-07, 20:34

תגובה דיי טיפשית מצדך סיקס פק.
מה הבעיה ללחוץ 250 קילו..? :whistle: :disgust:

בגלל זה שאלתי אותו כמה זמן הוא מתאמן..

כל בנאדם נורמלי שמתאמן תקופה יכול להגיע למשקל כזה, זה לא הרבה ביכלל..

Amit

16-04-07, 20:39

מה הבעייה ללחוץ 90..? כמה זמן אתה מתאמן..?
מתאמן שנה מה זה קשור לכמה שאני מרים?

zidan

16-04-07, 20:39

חוק המנוף
ככל שמפעילים את הכוח יותר רחוק מנקודת המשען, כך צריכים לפעול בדרך ארוכה יותר (זרוע ארוכה) אך מפעילים פחות כוח.
בעקרון,דבר שמרימים אותו בגלגלת בעזרת שרשרת הוא יהיה יותר קל.

בהרחבה: http://efh5.tripod.com/hokma.htm

Amit

16-04-07, 20:39

חח תיזהר אחי,אל תעשה בדיוק מה שזה רושם,אם אתה רוצה לבדוק תRM1 אז נגיד זה נתן לך 90,תעשה אימון אחד 85 בערך,ואם אתה רואה שזה טיפה קל אז באימון הבא תעלה.
חח מן הסתם לא בא לי מוט לצלעות:jockey:

Troya

16-04-07, 20:41

חח מן הסתם לא בא לי מוט לצלעות:jockey:
עוד הודעה אחת ויש לך 2000..:book:

Amit

16-04-07, 20:45

עוד הודעה אחת ויש לך 2000..:book:
אבל אני לא ספאמר ואני לא סתם ירשום איזה הודעה...
טוב אני כן :whistle: הנה 2000

SiX PACK

16-04-07, 20:46

מתאמן שנה מה זה קשור לכמה שאני מרים?

קשור לכמה זמן, מן הסתם אתה גם מתחזר עם הזמן.. אפילו אם אתה לא פאוורליפטר..

Avunari

16-04-07, 20:47

בגלל זה שאלתי אותו כמה זמן הוא מתאמן..

כל בנאדם נורמלי שמתאמן תקופה יכול להגיע למשקל כזה, זה לא הרבה ביכלל..

חחח אולי אתה צודק, אבל אין פה שום קשר בין הנושא לבין ההודעה שאתה רשמת.

Amit

16-04-07, 20:49

קשור לכמה זמן, מן הסתם אתה גם מתחזר עם הזמן.. אפילו אם אתה לא פאוורליפטר..
פחות מעניין אותי כמה אני לוחץ יש הרבה אנשים שחיים בסרט שהם הרבה יותר חזקים ממה שהם בדרך כלל שאני הולך למכון תמיד יש תשחיף שמרים 100 קילו אתם בטח מכירים אותו בא שם 100 קילו על המוט מפיל את המוט על החזה ומרים עם כל הגוף או שעושה רק LOCKOUTS העבודה שלי לא מתקרבת לזה אני עובד הכי נקי בעולם ומצדי גם להתאמן עם 40 קילו העיקר לגדול

SiX PACK

16-04-07, 20:52

פחות מעניין אותי כמה אני לוחץ יש הרבה אנשים שחיים בסרט שהם הרבה יותר חזקים ממה שהם בדרך כלל שאני הולך למכון תמיד יש תשחיף שמרים 100 קילו אתם בטח מכירים אותו בא שם 100 קילו על המוט מפיל את המוט על החזה ומרים עם כל הגוף או שעושה רק LOCKOUTS העבודה שלי לא מתקרבת לזה אני עובד הכי נקי בעולם ומצדי גם להתאמן עם 40 קילו העיקר לגדול

יפה כי ככה צריך, גם אני עובד נקי..