מסה/חיטוב

[sharon95]

שלום עד עכשיו אני בחיטוב 3 חודשים ואני מתלבט אם להתחיל מסה עכשיו או להמשיך עוד חודש חיטוב (עד סוף החגים -חופש/זמן) או להתחיל מעכשיו מסה עד לקיץ הבא.
יש לציין שחודשיים מהחיטוב הייתי בבית עם גבס (תתעלמו משריר הרגליים) ועשיתי מה שיכולתי כדי לשמור על המסה .

א. כמה אחוז שומן אני לדעתכם ?
ב. להמשיך עוד חודש בחיטוב או להתחיל מסה ?

נתונים:
גיל: 15.5
גובה: 1.72
משקל 63 (בסוף המסה הייתי בערך 73קילו אבל שברתי את הרגל+חיטוב אז ירדתי הרבה במשקל)
תמונות:
http://i42.tinypic.com/t5t1km.jpg

http://i44.tinypic.com/331ezix.jpg

http://i40.tinypic.com/sl2yxz.jpg

[dani_katz]

לפי דעתי תתחיל מסה. גם יהיה לך קשה לשמור על חיטוב עם כל החגים (פרט ליום כיפור).

[אחלה גבר (:]

אין עלייך כלום תתחיל לאכוללל

[sharon95]

אני יתחיל בקרוב
כמה אחוז שומן אני בערך ?

[אחלה גבר (:]

12-14 ?

[nadavham]

תתחיל להתאמן באופן סדיר, שנה לפחות! תקפיד על תזונה נכונה, ואז תתחיל לחשוב חיטובים\מסות.