Bent Over Row [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : Bent Over Row

korkland

02-09-13, 15:42

אני מתחיל 5x5 ובמקום פוואר קלין אני עושה בנט אובר רואו,
ראיתי 2 סרטוני הדרכה כשאחד מרים עם ידיים כלפיו והשני ההפך:

korkland

02-09-13, 15:43

כלפי חוץ
http://www.youtube.com/watch?v=vT2GjY_Umpw
כלפי פנים
http://www.youtube.com/watch?v=9efgcAjQe7E

בתכנית של מארק ריפטו, איזה מהם לעשות? או שאין הבדל, תודה לעוזרים..

Yoshi-Moto

02-09-13, 16:11

אין הבדל מהותי, מה שיותר נוח לך.

shestak

06-09-13, 13:51

אל תעשה את התרגיל הזה,אלא אם בא לך לשלם כסף לפיזיוטרפיסט

korkland

06-09-13, 14:21

אז מה כן? כי אני חושש שאין מי שיתן לי ביקורת על הפווארקלין, המאמנים בחד"כ שאני נמצא בו אפשר להחליף אותם בעציצים..
לנסות ולהמשיך עם הפווארקלין?

alpha

06-09-13, 14:29

מה עם מתח?(משקל)

gorneo1

06-09-13, 15:22

אל תעשה את התרגיל הזה,אלא אם בא לך לשלם כסף לפיזיוטרפיסט

מאיפה בדיוק הבאת את השטות הזאת???!!!

זה אחלה תרגיל והוא אפילו מומלץ.
אבל בתוכנית כזאת עדיף מתח.

korkland

07-09-13, 16:32

לסיכום, להמשיך לנסות את הפווארקלין?