איך קוראים לשריר בתמונה(מצורפת) ואיזה תרגילים מפתחים אותו? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : איך קוראים לשריר בתמונה(מצורפת) ואיזה תרגילים מפתחים אותו?

dorav

16-04-07, 14:33

שלום לכולם,
טוב אז השאלה שלי מהו בדיוק השריר שמופיע בתמונה:
http://img300.imageshack.us/img300/8586/050528193015235910gq4.jpg

ואיזה תרגילים עובדים עליו?עבודה ישירה עדיפה....

תודה מראש(:

MagneZium

16-04-07, 14:36

בטן =|

Bullet

16-04-07, 14:37

חחחחחחחח הלך עלייך
עכשיו יתחיל דיון

Yoshi-Moto

16-04-07, 14:40

חחח עכשיו חצי פורום יחפור על זה שמה שיש לו שם זה לא בטן..
מי שמתחיל עם זה הוא טמבל, ברור לכולם שזה מיותר...

אוקיי התשובה...
לשריר הזה קוראים Rectus Abdominis או בעברית, הישר הביטני...
הנה משמאל יש רשימה של תרגילים..
http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html#anchor172895

sojgoon

16-04-07, 15:06

מה אתה שם לי אבל תמונות של שחיפים?

Yoshi-Moto

16-04-07, 15:13

מה אתה שם לי אבל תמונות של שחיפים?
הוא ישים איזו תונה שבא לו, אל תתחיל עם הקטע הדפוק הזה נגד מייקל לואיס שוב..

סוליקו

16-04-07, 15:17

חחחחח יהיה פה בלאגןןןן !!
סתם בלי בעיות אא

dorav

16-04-07, 15:56

אבל אני מחפש תרגילים ספציפיים לשריר הנ"ל...
כפיפות בטן למשל עובד על השריר הזה? כי השריר הזה ממוקם בצדי הבטן לא באמצע....

שוב תודה

Bir0x

16-04-07, 15:59

חחח מכל התמונות בחרת דווקא את של מייקל לואיס? X=
יאללה מכות...

לא יודע איך לעבוד עליו,אני פשוט מאמן בטן רגיל השריר התעבה לבד

StaSus

16-04-07, 16:03

תעשה בטן בדבר הזה שבמקבילים..

סוליקו

16-04-07, 16:08

אל תעבוד על משו ספיציפי !! אחרת זה יגדל לך הרבה ולא יהיה מתאים

בטן זה שריר שאתה עובד על תרגילים בסיסיים כי הכל עובד !
אצלו זה גנטיקה ל יותר

קיצר תקרא מאמרים פה באתר ותבין אחויה

gman

16-04-07, 16:24

הבנאדם מדבר בכלל על אלכסונים...לך לדיון של ליאו על אלכסונים...

סוליקו

16-04-07, 16:27

אלכסונים לא כדי לעבוד עליהם באופן ספיציפי !

Troya

16-04-07, 17:25

אחוז שומן נמוך עובד על השריר הזה......:diractor:

יוסייי

16-04-07, 17:44

למה לא כדאי לעבוד על האלכסונים באופן ישיר?

gman

16-04-07, 17:49

באמת, סוליקו הצהרה פה הצהרה די טיפשית...מי שרוצה שיעבוד, מי שלא שלא...אין פה כדאי לא כדאי.

yonip

16-04-07, 18:08

רק אני חושב שזה בכלל עצם ולא שריר?
וזה בא בגנטיקה.. אין אפשרות לעבוד על זה ניראה לי חח

Antonator1

16-04-07, 18:11

יכולת לכסוך מאיתנו את החלק בתמונה שבו החבר הקטן שלו בולט מהתחתונים...

Nareznoy

16-04-07, 18:14

וואי איזה חזה ובטן טובים יש לו

SiX PACK

16-04-07, 18:19

וואי איזה חזה ובטן טובים יש לו

דווקא בתמונה הזאת הוא נראה די שחיף..

אם לא הייתי מכיר אותו והוא היה מעלה את התמונה שלו לזירת הגולשים הייתי אומר לו:

יפה יש לך גנטיקה טובה, גוף אסטטי אבל אתה צריך עוד מאסה.. אבל לא יותר מזה..

http://img300.imageshack.us/img300/8586/050528193015235910gq4.jpg

ואנטון על איזה חבר אתה מדבר, לא רואים שם כלום...