האם מומלץ לשלב אירובי בתקופת מסה?

[Famous]

רציתי לשאול עד כמה מומלץ לשלב אירובי בתקופת מסה,
ואם כן אז איך וכמה פעמים ומהם ההיתרונות והחסרונות של זה?(:

[Famous]

**אפ**

[denous]

מעבר לשיפור יכולת אירובית ובריאות הלב וכו' וכו', המטרה המרכזית של האירובי בתחום פיתוח הגוף הוא לשרוף קלוריות ועדיף משומן...
תאכלס, החלטה שלך..
אני אוהב לשלב אירובי במאסה כי זה נותן לי את האופציה לאכול יותר וגם גורם לי להרגשה טובה יותר.. "נקייה" נקרא לזה..
מצד שני, אדם שלא יכול לאכול כל כך הרבה ומשלב ריצה, יכול להגיע לגרעון בסוף היום ובעצם ידרוך במקום במקום לעלות במשקל..
אם אתה מסוגל להכניס כמות קלוריות שתכסה את הקלוריות שאתה מוציא בריצה אז אין שום בעיה לשלב... למען האמת, אני אפילו הייתי ממליץ.