בקשר לגיינר

[ALucker]

אהלן חבר'ה
אני בן 16 וחצי במשקל 50 במטר 71
אני נראה ממש רזה, לא היה תפריט של מסה שלא ניסיתי שום דבר לא עוזר.
אני מתאמן בחדר כושר משהו כמו חודש והשרירים עצמם כן גדולים אבל הגוף עצמו רזה ודק
אני רוצה המלצות לגיינרים למסה שיעזרו לי לעלות במשקל!
בעיה נוספת אני עכשיו נכנס לתקופה שלא יהיה לי זמן לארוחות מסודרות בכלל וזה הסיבה השנייה לזה שאני רוצה גיינר.
אני גם ישמח לשמוע יתרונות וחסרונות על הדבר הזה.
*ניסיתי להכנס לכל המאמרים פה על אבקות וזה מראה שגיאה 404.
בקיצור אשמח לעזרה, יום טוב!

[nave]

פרפקט 3000,סופר מאס,הארד מאס וכו'... יש בהם מלא קלוריות בפרפקט הכי הרבה לך עליו אם ממש קשה לך לעלות במשקל

[יועץ לתוספי תזונה]

אם אתה עולה במסת השריר,משמע המשקל עולה,המשקל עולה משמע אתה גודל.
אם הינך נישאר רזה עדיף על פני להיות שמן.
עדיפות עליונה לעלייה נקייה,תחסוך לך תהליך חיטוב מפרך וקשה.
כמו שציינו הפרפקט 3000 הינו גיינר חזק מבית חברת נייצ'רס בסט העולמית.
המכיל 1 גרם חלבון לכל 9 גרם פחמימה.
שימוש בגיינר לא פוסל אותך מלאכול-ולאכול הרבה.
הגיינר לבדו לא יעשה עבורך את העבודה אם לא תשקיע במאמצים להיות במאזן קלורי חיובי(להכניס לגוף יותר קלוריות ממה שהגוף שורף ביום).

כל דבר שאנו עושים גורם לגוף לשרוף קלוריות.
משמע גם במנוחה מוחלטת הגוף שורף קלוריות.