PDA

צפה בגרסא המלאה : בקשר למאמר שיש באתר


xTal
21-09-13, 18:51
http://www.israelbody.org/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%94%D7%92%D7%99%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%9C%D7%AA%D7%95%D7%A6%D7%90%D7%95%D7%AA

אומרים פה שכדאי להביא בתוכנית AB

6 סטים לשריר גדול ו3 לשריר קטן.

מה דעתכם על כך?

אני עושה לAB 9 לגדול ו6 לקטן.

ORs
21-09-13, 20:15
כל מילה בסלע אין צורך לעשות 6 סטים שריר קטן . מאמר טוב צריך להתמקד בתרגילים של השרירים הגדןלים!!! והמורכבים !