שאלת השאלות [ארכיון]

golaniz

25-09-13, 15:48

אני מניח שרובנו אוכלים ביום או ברוב השבוע כרע עוף אחד (שוק וירך של עוף מחוברים).
והערכים התזונתיים שלו של 350 גרם כרע שזה משקלו בבמוצע הם: 591 קלוריות !, 0 גרם פחמימה, 20 גרם שומן ו96 גרם חלבון !!
השאלה אם אני בערך גבר ממוצא גובה 176 שוקל 74 וכמובן מתאמן כמו שצריך.. השאלה כמה מה96 גרם חלבון יתעכל אצלי והשאר ילך לשומן? יש איזה מחשבון באינטרנט לחשב ספיגת חלבון ??
תודה לעוזרים
ואני בטוח שזה נוגע פה להרבה..

IGOR

25-09-13, 16:22

מה זה השטויות האלה?!
חלבון לא הופך לשום שומן,תפסיקו להיות תקועים במאה הקודמת. המדע התקדם מאז!
תאכל גם 200 גרם חלבון,הכל יספג ויתעכל.

golaniz

25-09-13, 16:24

הבנתי שאתה אומר ככה ואחרים את המיתוס של ה30 גרם ספיגה
וואלה לא יודע למה להקשיב.
יש פה מאמן עם ניסיון מישראלבודי שיכול לענות בבקשה
לא שאני חלילה מזלזל בתגובות פה פשוט אני רוצה מהמבינים ביותר.

IGOR

25-09-13, 16:27

מדע זה מבינים ביותר. לך תקרא ותשכיל..
או שתמשיך לאכול 30 גרם חלבון בכל ארוחה.

golaniz

25-09-13, 17:19

אתה יכול לשלוח מקורות יותר חד משמעיים מהסרטונים ששלחת והכתבות האלה.. קראתי אותם ולא הבנתי בדיוק.
או פשוט לתת ציטוט ממקור אמין. אני ממש אודה לך אחי

Sam31213

30-09-13, 12:49

מאד תלוי בדיאטה שלך(אם בכלל אתה עושה דיאטה)
אני יודע שעומס חלבון פוגע בכליות. עומס זה יותר מ4 גרם לק״ג של משקל גוף.
עקרונית, זה יספג, אבל עוד פעם. אם אתה תאכל יותר מדי חלבון, אתה תפגע בגוף שלך