שיפור מסה [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שיפור מסה

guy1984

26-09-13, 08:03

אני בן 29 שוקל 70 גובה 170 bmi24 bmr21 מעוניין לגדול עוד טיפה איזה גיינר מומלץ אם בכלל? או שאבקת חלבון עם קראטין תספיק?

Abercrombie

26-09-13, 18:24

מה משקל היעד?

יכול להיות שתרצה להעלות רק 5 קילו ובמקרה הזה עדיף לרכוש אבקת חלבון ולאכול כמו שצריך.
אבל אם המטרה היא יותר מזה אז כבר כדאי לקנות גיינר.

guy1984

30-09-13, 22:49

עד 5 קילו. אני חושב שזה מכובד יחסית לגובה. אני לא רוצה להיכנס לאין מוצא עם המשקל. פשוט עוד טיפה מסה. לרוב אני עובד רק על מסה.