ממי לומדים? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : ממי לומדים?

i.sh.

29-09-13, 19:11

ממי אמורים ללמוד כיצד לבצע תרגילים נכון?
מישהו אמר לי שלאו דווקא לומדים מהמתחרים הענקים כי הם מזייפים הרבה.
לדוגמא רוני קולמן ראיתי שמפמפם הרבה, לא עושה תנועות מלאות וכו׳
זה נכון או לא?

Yoshi-Moto

29-09-13, 20:10

לא הייתי מכליל, תראה סרטונים של lee priest תראה מה זה ביצוע.
אבל כן, לרובם הטכניקה לקויה.

יש לך את mark riptue, מדריך מעולה. מגיע לפרטים הכי קטנים, סרטונים של 7 דקות על איפה המוט אמור לשבת בסקוואט.
ובאינטרנט לא חסר חבר׳ה מבינים, כל מה שלא שיווקי לרוב יהיה אמין. אם אתה בספק אתה מוזמן לשאול פה לגבי ביצוע של תרגילים.

i.sh.

29-09-13, 20:22

תודה על התשובה.
אני אבדוק סירטונים של אלו שאמרת.
בגדול אני תמיד בהתלבטות בנוגע לדד ליפט למרות שראיתי הרבה מדריכים, ואולי בגלל זה כי לא כולם שווים. עד כמה לכופף ברכיים? האם אני אמור להפעיל ולאמץ את הכנפיים בהרמה בכדי שהגב יעבוד?
ויש את התרגיל לאמות- אחיזה במוט ישר כשכפות הידיים הפוכות-גב היד כלפי מעלה, ולהרים לכיוון החזה- איך קוראים לתרגיל הזה? אני רוצה לראות מדריכים אבל לא יודע מה לחפש.

Yoshi-Moto

30-09-13, 12:59

Reverse biceps curl