דיאטה אנבולית [ארכיון]

Sam31213

30-09-13, 08:07

היי לכולם, אני חדש פה אז אני לא יודע איך זה עובר כל הסיפור פה, אבל אשמח אם תעזרו לי (:

אני נמצא כרגע בדיאטה האנבולית, כחודש, ובאמת שאין תלונות, להפך, אני מרגיש הרבה יותר טוב..

אז לשאלה שלי, אני צורך 29 גרם פחמימה לא כולל השייק של אחרי האימון, הרף בדיאטה הוא 30 גרם פחמימה לכל היום. אם אני יקח את השייק, אני יעבור את הרף של ה30 ל33. זה נורא? אני לוקח את השייק 4 פעמים בשבוע.

עוד פעם, אשמח אם תעזרו לי (:

nadavmoore

30-09-13, 11:45

בעיקרון, לא לא נורא.
אם אתה מתאמן ממש ממש ברצינות אין בעיה שתתן גם 40-50 גרם פחמימה כל עוד תשמור על זה לאורך זמן ותתמיד אתה תראה תוצאות יפות