ORs
30-09-13, 17:46
ש לי שאלה שאני לא מוצא ממש פתרון
שאלה 1 :
יש הטוענים כמה שאתה יותר חזק ככה אתה יותר גדול כלומר כוח = למסה שלך. תרים כבד תהיה גדול!
אז זה אומר שאתה יכול לעבוד בחזרות של 1-5 (כוח- וכן יש גירוי של השריר בחזרות של 5 לכל מי שחושב שלא) להרים כבד וככה המסה שלך תהיה יותר גדולה כלומר 6-12 חזרות אין בכלל טעם לעשות. וצריך לעבוד בתכניות של 5X5 SS וכו
שאלה 2 :
מפה הגיע השאלה השנייה שלי וקיבלתי תשובה עליה. שהיא למה בודי בלדרים לא עובדים גם הם על חזרות נמוכות 1-5 כי אומרים ש כוח = מסה . ענו לי בזה שהגידים של הבודי בילדרים לא מסוגלים לאורך זמן להרים כבד בגלל החומרים... כלומר יש להם כוח רב בגלל החומרים והגידים שלהם נשחקים
מניסיון אישי
ss עובד ממש טוב כל הגוף גודל 5X5 גם כן ויש תחושה שגוף אוהב את האימון סוג האימונים האלה לפי ההתאוששות. חייב לציין שתחושת הפמפם וגודל פחות מורגש לעומת תוכניות קלאסיות AB/ABC שבהם אני אישית הרגשתי הרבה גדול ומלאה (חלק מזה הפמפם)
תוכניות קלאסיות AB/ABC מנסיון AB עובד (שאני רושם עובד זה אומר שהכוח וגוף מגיב טוב מאימון לאימון - בתזונה נכונה) תלוי באיזה נפח אימון עובדים מאוד גבולי גם עבודה של 4 פעמיים בשבוע בנפח יחסית קשה עד קשה מאוד (6-8 סטים שריר גדול 3-5 סטים קטן רוב אימון 5-8 חזרות) אחרי תקופה מסוימת אתה מרגיש שהגוף עייף מאוד (יש לציין השמקלים לא עולים קצב של SS 5X5 שבתוכניות כוח חובה לעלות כל הזמן שמקל)
לגבי ABC 5 פעמיים בשובע לא באמת טוב לבן אדם טבעי למרות הרגשת פמפם האדירה abc 5,6 פעמיים בשבוע מתאים יותר למוזרקים התאושש בצורה טובה יותר מאימון לאימון בניגוד למתאמן הטבעי
אז ss 5x5 אני אישית מרגיש יותר קטן אבל הכוח עולה מאימון לאימון - מפה יוצא השאלה הראשונה שלי ^^
תוכניות קלאסיות AB/ABC הכוח מאימון לאימון פחות עולה (בגלל גם מספר החזרות ונפח העבודה) התחושה האישית (לא לשעה שעתיים אלה בכללי שהגוף עצמו יותר גדול )
רציתי לדעת מה אתם חושבים כוח = מסה??? ומה צריך לעשות תוכניות כמו SS 5X5 וכו. או תוכניות קלאסיות AB/ABC?????????????????
תודה מראש
שאלה 1 :
יש הטוענים כמה שאתה יותר חזק ככה אתה יותר גדול כלומר כוח = למסה שלך. תרים כבד תהיה גדול!
אז זה אומר שאתה יכול לעבוד בחזרות של 1-5 (כוח- וכן יש גירוי של השריר בחזרות של 5 לכל מי שחושב שלא) להרים כבד וככה המסה שלך תהיה יותר גדולה כלומר 6-12 חזרות אין בכלל טעם לעשות. וצריך לעבוד בתכניות של 5X5 SS וכו
שאלה 2 :
מפה הגיע השאלה השנייה שלי וקיבלתי תשובה עליה. שהיא למה בודי בלדרים לא עובדים גם הם על חזרות נמוכות 1-5 כי אומרים ש כוח = מסה . ענו לי בזה שהגידים של הבודי בילדרים לא מסוגלים לאורך זמן להרים כבד בגלל החומרים... כלומר יש להם כוח רב בגלל החומרים והגידים שלהם נשחקים
מניסיון אישי
ss עובד ממש טוב כל הגוף גודל 5X5 גם כן ויש תחושה שגוף אוהב את האימון סוג האימונים האלה לפי ההתאוששות. חייב לציין שתחושת הפמפם וגודל פחות מורגש לעומת תוכניות קלאסיות AB/ABC שבהם אני אישית הרגשתי הרבה גדול ומלאה (חלק מזה הפמפם)
תוכניות קלאסיות AB/ABC מנסיון AB עובד (שאני רושם עובד זה אומר שהכוח וגוף מגיב טוב מאימון לאימון - בתזונה נכונה) תלוי באיזה נפח אימון עובדים מאוד גבולי גם עבודה של 4 פעמיים בשבוע בנפח יחסית קשה עד קשה מאוד (6-8 סטים שריר גדול 3-5 סטים קטן רוב אימון 5-8 חזרות) אחרי תקופה מסוימת אתה מרגיש שהגוף עייף מאוד (יש לציין השמקלים לא עולים קצב של SS 5X5 שבתוכניות כוח חובה לעלות כל הזמן שמקל)
לגבי ABC 5 פעמיים בשובע לא באמת טוב לבן אדם טבעי למרות הרגשת פמפם האדירה abc 5,6 פעמיים בשבוע מתאים יותר למוזרקים התאושש בצורה טובה יותר מאימון לאימון בניגוד למתאמן הטבעי
אז ss 5x5 אני אישית מרגיש יותר קטן אבל הכוח עולה מאימון לאימון - מפה יוצא השאלה הראשונה שלי ^^
תוכניות קלאסיות AB/ABC הכוח מאימון לאימון פחות עולה (בגלל גם מספר החזרות ונפח העבודה) התחושה האישית (לא לשעה שעתיים אלה בכללי שהגוף עצמו יותר גדול )
רציתי לדעת מה אתם חושבים כוח = מסה??? ומה צריך לעשות תוכניות כמו SS 5X5 וכו. או תוכניות קלאסיות AB/ABC?????????????????
תודה מראש