PDA

צפה בגרסא המלאה : תרגילים מורכבים ופשוטים

ariel12
07-10-13, 13:27
מה ההבדל בין תרגיל מורכב ותרגיל פשוט ואיך שניהם צשפיעים על הגדילה ?
IGOR
07-10-13, 14:51
תשאל את גוגל
elnorv
07-10-13, 21:40
תרגיל מורכב עובד על 3 מפרקים בתנועה אחת.. יותר עומס , יותר גירוי
תרגיל פשוט עובד על מפרק אחד כל פעם.
ORs
07-10-13, 23:11
ובדרך כלל תרגיל מורכב זה גם תנועה טבעית של בן אדם
xxvt5673
12-10-13, 19:20
תרגיל מורכב יביא לך יותר שיפור בכוח ובמאסה. ובקורדינאציה... ונותן יותר הפרשה של הורמוני גדילה, מערב כמה מפרקים בבת אחת. זה הבסיס לכל דבר..
תרגיל מבודד יערב מפרק אחד , אני ממליץ להימנע כמה שיותר מתרגילים מבודדים...