דומס אחרי כל אימון [ארכיון]

kuper2

13-10-13, 18:50

שלום לכולם ,
פעם כשההיתי מתאמן היה לי דומס רק באימונים הראשונים וזה היה עובר..
עכשיו כבר תקופה של כמה חודשיים יש לי דומס אחרי כל אימון למשך 4-5 ימים,
חשבתי שאני לא יושן מספיק ולא אוכל טוב אבל זה גם לא עוזר ..

יש למישהו פיתרון או הסבר ?

ORs

13-10-13, 19:33

איפה יש לך ??

kuper2

13-10-13, 19:37

באיזה שרירים ?
בעיקר גב,חזה ורגליים

kuper2

15-10-13, 10:13

יש למישהוא תשובה?

מנחם בגין

15-10-13, 11:12

אתה עושה שחרור אחרי האימון ?

nadavmoore

15-10-13, 12:14

תאכל כמו שצריך\נסה לישון כמו שצריך\קח מגנזיום.

Cuba

15-10-13, 13:10

יש לי דומס באופן קבוע כבר 3 שנים תתרגל

gorneo1

15-10-13, 14:22

יש לי דומס באופן קבוע כבר 3 שנים תתרגל

:):):):), סטלן.

כמו שהציעו פה,
סביר להניח שאתה עושה משהו לא נכון והגוף לא מצליח להתאושש,
או שאתה מתאמן חזק מידי [כן גם זה אפשרי]
או שאתה לא אוכל מספיק [סביר להניח]
או שאתה לא ישן כמו שצריך והגוף שלך במצב קבוע של סטרס [הכי סביר להניח]

מעבר לזה מגנזיום יכול לעזור, ותוודא שבלי קשר אתה אוכל מספיק ירקות כדי שיהיו לך מספיק ויטמינים בגוף, יש וויטמינים שמאזנים רמות של כל מיני דברים בגוף אי אפשר לדעת ב100 אחוז מה הסיבה....

תתאמץ לתקן את המשוואה שרשמתי למעלה למשך שבוע ותעשה הכל פרפקט ותראה איך אתה מרגיש....

בהצלחה.

shalom.hen

16-10-13, 08:22

לנוח, לישון, לאכול -> לא עוזר ? לך לרופא