davidog
21-10-13, 17:10
אהלן חברה פוסט ראשון.
אז ככה אני כרגע בן 21 השתחררתי הרגע.
מתאמן רצוף פחות או יותר מזה שנה וחצי. ועוד לפני זה היו לי תקופות פה ושם.
עד עכשיו עשיתי כל הזמן רק ab שעובד על חזה כתפיים יד אחורי קדמי בטן וגב תחתון ( ועכשיו אני מוסיף c גב רחבי ורגליים ).
אני עושה שריר גדול 4 תרגילים שריר קטן 3 שלכל אחד 4 סטים 8 חזרות.
מבנה הגוף שהיה לי היה רזה אני מאלה שאם לא רעבים אף פעם. ועכשיו אני עם מסה מכובדת ביותר.
מרים בחזה דחיקה עם משקולות חופשיים 35 קילו כתפיים 22.5 יד אחורי 15 יד קדמי 17.5.
השאלה שלי היא כזו, מאיך שאני הבנתי את הדברים אני עובד על מסה ולא על חיטוב.
גדלתי בגודל שלי ואני אוהב אתזה. אני אוהב את המצב הנוכחי של המסה. מה שמציק לי פה ושם זה בגלל שאני לא מחוטב אני מקבל הרבה פחות קרדיט מאשר אנשים חוטבים שעובדים או באמת סתם אנשים עם קצת גנים או רזים שעובדים הרבה פחות ממני. בתלכס אני עובד במכון לכיף ולא לפוזות וזה למה עד עכשיו לא עשיתי שינוי ורק עשיתי מה שבאלי אבל וואלה בזמן האחרון אני יותר חושב או לשנות קצת משהו.
הפחד הגדול זה אם אני יעבור לחיטוב הארדקור אני ארד במסה מאד וזה יפריע לי. אגב אני בחיים לא ניראה לי יוותר על פיצה ובירה.
אז בעצם האם כדאי לעשות מהלך חיטוב מסויים ואם כן אז ללכת הארדקור או יש משהו בקטנה כזה רק לרדת 5 קילו מריצות והאם זה שווה בכלל.
תודה רבה!
אה ועוד דבר אני לוקח חלבונים של פרובודי כבר תקופה ארוכה ולפני זה טונות
אז ככה אני כרגע בן 21 השתחררתי הרגע.
מתאמן רצוף פחות או יותר מזה שנה וחצי. ועוד לפני זה היו לי תקופות פה ושם.
עד עכשיו עשיתי כל הזמן רק ab שעובד על חזה כתפיים יד אחורי קדמי בטן וגב תחתון ( ועכשיו אני מוסיף c גב רחבי ורגליים ).
אני עושה שריר גדול 4 תרגילים שריר קטן 3 שלכל אחד 4 סטים 8 חזרות.
מבנה הגוף שהיה לי היה רזה אני מאלה שאם לא רעבים אף פעם. ועכשיו אני עם מסה מכובדת ביותר.
מרים בחזה דחיקה עם משקולות חופשיים 35 קילו כתפיים 22.5 יד אחורי 15 יד קדמי 17.5.
השאלה שלי היא כזו, מאיך שאני הבנתי את הדברים אני עובד על מסה ולא על חיטוב.
גדלתי בגודל שלי ואני אוהב אתזה. אני אוהב את המצב הנוכחי של המסה. מה שמציק לי פה ושם זה בגלל שאני לא מחוטב אני מקבל הרבה פחות קרדיט מאשר אנשים חוטבים שעובדים או באמת סתם אנשים עם קצת גנים או רזים שעובדים הרבה פחות ממני. בתלכס אני עובד במכון לכיף ולא לפוזות וזה למה עד עכשיו לא עשיתי שינוי ורק עשיתי מה שבאלי אבל וואלה בזמן האחרון אני יותר חושב או לשנות קצת משהו.
הפחד הגדול זה אם אני יעבור לחיטוב הארדקור אני ארד במסה מאד וזה יפריע לי. אגב אני בחיים לא ניראה לי יוותר על פיצה ובירה.
אז בעצם האם כדאי לעשות מהלך חיטוב מסויים ואם כן אז ללכת הארדקור או יש משהו בקטנה כזה רק לרדת 5 קילו מריצות והאם זה שווה בכלל.
תודה רבה!
אה ועוד דבר אני לוקח חלבונים של פרובודי כבר תקופה ארוכה ולפני זה טונות